Come prendere creatina per Bodybuilding

Body building costruisce ogni gruppo muscolare del corpo al suo massimo delle prestazioni e l'aspetto visivo. Molti fattori giocano in questo sviluppo . Non solo la nutrizione e il lavoro in palestra , sono alla base di questo sport , ma utilizzando gli integratori giusti per favorire la crescita del vostro corpo è la chiave . La creatina è uno degli integratori più di base utilizzati per migliorare la crescita muscolare . Continuate a leggere per saperne di più . Istruzioni
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Begin supplementazione di creatina al vostro organismo ai fini della crescita muscolare utilizzando una fase di carico . Questo periodo è necessario per saturare i muscoli con creatina modo che possano crescere al tasso più veloce possibile. La fase di carico consiste nel prendere da 20 a 30g di creatina al giorno per i primi 4 giorni della settimana .
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Mantenere un apporto costante di creatina ogni giorno per mantenere i muscoli saturi prendendo tra il 5 e il 15g al giorno . Prendere con una fonte di carboidrati circa un'ora prima di periodi di formazione .
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Calcolate il vostro corpo in palestra . La creatina ha la capacità di dare più energia, forza maggiore , una migliore resistenza e recupero più rapido dei muscoli dopo gli allenamenti . Creatina aiuta anche la perdita di grasso aumento aumentando la costruzione di massa muscolare magra .


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