Istruzioni per l'inizio Cheerleading Controfigure

stuntman Cheerleading sono diventati sempre più difficile e quindi più pericoloso nel corso degli anni come cheerleading è diventato più atletico e competitivo . Tutte le acrobazie cheerleading sono composti da quattro posizioni , il volantino , la base, la ricognizione schiena e la spotter anteriore . Prima di tentare acrobazie gruppo cheerleading , tutte le cheerleaders bisogno di essere formati nelle loro varie posizioni ; basi bisogno di sapere come prendere il volantino , il volantino ha bisogno di sapere come cadere correttamente , l'osservatore torna bisogno di sapere come contare e chiamare tutti le acrobazie e l'osservatore anteriore deve essere in grado di funzionare come una base alternate . L'ascensore è lo stunt cheerleading più fondamentale e dovrebbe essere perfezionata prima di tentare trucchi più difficili come la culla . Istruzioni
Il Elevator
1

Posizionare il volantino . Il volantino deve stare tra due basi con le sue mani sulle loro spalle . Il volantino deve appoggiarsi nelle basi mentre si tiene sulle loro spalle per il supporto .
2

Posizionare l'osservatore indietro direttamente dietro il volantino con una gamba tra le gambe del volantino .

3

Posizionare le basi . La base principale dovrebbe stare alla destra del volantino , con le gambe piegate un po ' più di larghezza delle spalle e con la schiena dritta . La base secondaria deve stare nella stessa posizione ma a fianco del volantino . Le basi devono essere di circa 2 metri di distanza . Mani le basi dovrebbero sovrapporsi e si terrà presso il punto vita .
4

carico nel volantino . Sui conti di "uno, due " la base principale dovrebbe piegare verso il basso in modo che il volantino può mettere il suo piede destro nelle sue mani . Sul numero di "tre , quattro" la base secondaria deve chinarsi e lei dovrebbe mettere il suo piede sinistro tra le mani .
5

Sollevare il volantino . Sui conti di "cinque , sei , " le basi dovrebbero trasformare le loro mani per afferrare i piedi del fidelizzazione per i piedi e le dita dei piedi e sollevare il volantino all'altezza delle spalle . Il spotter posteriore dovrebbe aiutare l'equilibrio e sollevare il volantino da dietro .
6

Stand up . Una volta che il volantino è in posizione , le basi devono stare in piedi . Il spotter posteriore dovrebbe contribuire a sostenere il volantino , spingendola fino dalle sue natiche . Il volantino deve bloccare le ginocchia e sollevare le braccia in un "V. " bloccato
La culla
7

Tenere il volantino in un ascensore tra due basi . Le basi ciascuno in possesso di un piede del volantino a livello della spalla . Le basi devono essere più distanti rispetto alla larghezza delle spalle del flyer.
8

Chiamare la bravata . Il spotter posteriore dovrebbe iniziare dicendo "culla pronto. " Si dovrebbe tenere il volantino per le caviglie e " down" dovrebbe immergere le gambe mentre ancora tiene il volantino e livello . Le basi laterali dovrebbero piegare le ginocchia tenendo le mani ei piedi del volantino a livello della spalla .
9

Chiama " up ". Quando l'osservatore indietro chiama " up ", egli dovrebbe sollevare il volantino in aria raddrizzando le gambe e spingendo le caviglie del volantino verso l'alto con le braccia fino a quando non sono completamente estese . Le basi devono eseguire la stessa mossa .
10

Rilasciare il volantino . Le basi e spotter indietro dovrebbe " pop" il volantino in aria , usando le loro spalle, come slancio e rilasciare i suoi piedi mentre lei vola verso l'alto .
11

Usa movimenti del braccio per migliorare la bravata . Il volantino può posizionare le mani in una " V" alto e poi tirare le braccia dritte lungo i fianchi e inarcare la schiena di prepararsi a essere catturato . Il corpo del volantino dovrebbe essere lineare oppure in un arco leggero nell'aria . Le gambe del volantino dovrebbero stare insieme e piedi devono essere sottolineato .
12

Crea il fermo . Il spotter posteriore dovrebbe piegare le ginocchia e fare pugni con le mani e prendere il volantino con le braccia sotto le braccia. Afferrarla più alto possibile al fine di sostenere il collo e schiena . Le basi devono prendere il volantino a cosce e schiena con le ginocchia piegate per assorbire lo shock . Il volantino dovrebbe spingere il petto e afferrare le spalle delle basi alla cattura .


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