Come andare dal nuoto al Ciclismo in un Triathlon

Le transizioni sono una parte vitale di triathlon , ma molti triatleti non mettere molto pensiero in loro . Una transizione rapida , efficiente e ben gestita può risparmiare minuti o addirittura secondi , dandovi un vantaggio rispetto ai piloti più lenti . Mentre stanno ancora lottando per uscire dalle loro mute o mettere le scarpe in bicicletta , è possibile essere fuori davanti al pacchetto , iniziando la parte successiva della gara. E 'tutta una questione di accortezza , preparazione e pianificazione . Istruzioni
1

fare progetti prima che la gara abbia inizio . Questo significa arrivare presto , portata fuori corso , mettere la bicicletta su un rack e organizzare la vostra attrezzatura in modo che sia facilmente accessibile . Metti il casco sul manubrio , attaccare le scarpe bici a pedali , carburante gel nastro manubrio e tracciare il percorso che ti prende dall'acqua alla moto . Questa pianificazione raderà secondi il vostro tempo .
2

Calcio vostri piedi con tratti brevi e taglienti come voi vicino la fine del nuoto , per far avvio sangue che scorre attraverso le gambe. Quando si ottiene fuori dall'acqua , eseguito in passi rapidi e brevi fino alla tua moto . È necessario per ottenere le gambe abituate a essere fuori dall'acqua il più rapidamente possibile .
3

Staccare la muta come si esegue per la tua moto . Non smettere di toglierlo , dal momento che ci vorrà del tempo non hai . Togliere la parte superiore prima , e poi come voi vicino la tua moto , togliere le gambe . Avrai voglia di avere la vostra attrezzatura bike e numero di pettorina sulla sotto la muta in modo che non c'è bisogno di cambiare i vestiti . Indossare e fermo il casco una volta che sei in bicicletta.
4

Run , a piedi nudi , con la tua bicicletta verso la zona di montaggio moto . Spingere la bici tenendo la sella , non il manubrio . Per il rapido montare , spostare una mano alla volta al manubrio , e oscillare la gamba sopra la sella . Durante la guida , far scorrere i piedi , uno alla volta , nei panni ciclabili collegati ai pedali . Cercate di mantenere la velocità durante questo tempo , per quanto possibile , e per il momento si hanno le scarpe , sarete bene nella parte bike della gara .


[Come andare dal nuoto al Ciclismo in un Triathlon: https://it.sportsfitness.win/Sport-Estremo/Altri-sport-estremi/1006005328.html ]