Come transizione tra segmenti in un Triathlon

"transizioni Triathlon sono tutti di preparazione ", dice triatleta e televisione emittente Kim Hunter . "Non importa quanto velocemente si nuota , in bicicletta o correre , se non è possibile eseguire le transizioni rapidamente , possa influire sulla sua performance. " Cose che ti serviranno
Dri - fit reggiseni sportivi
imbottite Pantaloncini bici
Vestiti esegue
Scarpe da corsa
Correre Calze
Occhiali da sole sportivi
Costumi
Correre Watches
Orologi del nuotatore
biciclette Abbigliamento
Gear biciclette Borse
Caschi bici
Socks bici
corsa /Bevande sportive
Sports Bar
bevande sportive
Attrezzatura sportiva
Nuoto Caps
Biciclette Occhialini da nuoto
bambini Strada
Sports bevande

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pratica , pratica, pratica . Farlo in casa , e nella formazione
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Usa il tuo soggiorno a tracciare tutta l'attrezzatura di transizione; . Pratica cambiando in esso
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Porta . la vostra bici in piscina , con la vostra attrezzatura transizione swim- a -bike . Pratica la transizione dopo una nuotata .
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Prendete il vostro tempo durante l'evento. Se si lascia qualcosa dietro , sei nei guai . Con l'esperienza , sarete in grado di accelerare i tempi di transizione .
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Metti giù un asciugamano vicino alla vostra moto , se si vuole evitare di stare sulla ghiaia o sporcizia dopo la nuotata .

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portare flip- flop , se si preferisce non correre sulla ghiaia o sporco tra le transizioni nuoto e bici
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Prova questo trucco : . Spray spray da cucina intorno alle caviglie e polsi prima di prendere il vostro muta dopo la nuotata . Può essere difficile ottenere la tuta fuori , e questo aiuta .
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gelatina di petrolio pianta , confezioni di gel extra, e altre necessità personali a entrambi i siti di transizione .
9 < p > portare una visiera o un cappello per bloccare il sole durante la corsa . Inoltre , vegetali scaldini del braccio o pantaloncini bici se avete intenzione di usarli mentre in bicicletta .
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Ricorda di fibbia il casco della bici prima di salire sulla moto , e tenerlo fino a quando si scende dalla moto . A volte la gente dimentica , e rompere queste regole comporterà la squalifica dalla manifestazione .
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Cambia le scarpe da moto per la corsa . Poi afferrare tutto il resto e metterlo su mentre sei in movimento. Ciò consente di risparmiare tempo.


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