Quali sono i vantaggi del Fronte Aumenta con manubri ?

I manubri sono ampiamente disponibili , relativamente facile da usare e consentono di effettuare una serie di esercizi . Ma se non si capisce i benefici di ogni esercizio , si possono avere problemi a raggiungere i vostri obiettivi di allenamento . Quindi, prima di incorporare un esercizio in - o rimuovere un'attività dal - la vostra routine , essere sicuri di sapere che cosa offre di esercizio . Anteriore Manubrio solleva fornire benefici per una varietà di scopi , così si potrebbe desiderare di dare un'occhiata più da vicino . Muscle Balancing

Le braccia si muovono indipendentemente l'uno dall'altro , quando si esegue manubrio anteriore solleva , con ogni braccio di sollevamento peso individuale . Questo tipo di esercizio fisico aiuta ad eliminare gli squilibri muscolari, che possono verificarsi se si favoriscono i muscoli di un lato del corpo rispetto all'altro . Quando si tenta di utilizzare il lato non favorita in competizione , per esempio, si può sopravvalutare la sua forza e subire un infortunio . Forzando ogni braccio per fare la stessa quantità di lavoro , il rilancio manubrio anteriore può aiutare a evitare che il risultato sfavorevole .
Spalla Forza

Manubrio rilanci anteriori indirizzare i tuoi deltoidi o muscoli della spalla . Questi muscoli sono responsabili di vari movimenti della spalla che colpiscono le braccia , tra cui flessione della spalla , che consente di eseguire il movimento verso l'alto del rilancio anteriore . Inoltre , i vostri deltoidi aiutano a ruotare le braccia alla spalla e assistere in abduzione , o il movimento delle braccia lontano dal centro del tuo corpo .
Muscoli della schiena

i muscoli della schiena sono tra le più nel vostro corpo e aiutano a mantenere una postura corretta . Inoltre, molti muscoli della schiena sono coinvolti nei movimenti del braccio . L'aumento manubrio anteriore contribuisce a rafforzare due grandi muscoli della schiena : il vostro trapezio ed elevatore della scapola . Questi muscoli contribuiscono alzare e abbassare le braccia , in modo da rafforzare la loro possano beneficiare di una varietà di attività sportive , da lacrosse al basket .

Torace Muscoli

Il rilancio manubrio anteriore permette di allenare i muscoli del petto , senza mettersi in una posizione non sicura . Esercizi come la panca richiedono di sollevare pesi pesanti sopra il vostro corpo , che può essere pericoloso . Se non si dispone di uno spotter disponibili, è possibile eseguire un esercizio come la parte anteriore manubrio sollevare invece, come questo ascensore funziona il pettorale - il più grande muscolo nel tuo petto - senza mettere in una posizione pericolosa < br . >

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