La casa elementi che possono essere utilizzati per due Pound Dumbbells

Mettere insieme una palestra in casa possono ottenere costosi , ma il prezzo non deve frenare il vostro entusiasmo per arrivare in forma a casa . Guardatevi intorno alla casa e ottenere un po 'creativo . Ci sono un sacco di elementi che possono essere utilizzati per manubri 2 chili seduto sui vostri scaffali o in attesa di essere trasformato in compost . Si dovrebbe mettere a lavorare serve una seconda vita come attrezzatura utile esercizio . Brocche di latte

brocche di latte vuote rendere manubri ideali perché hanno già maniglie su di loro. Tutto quello che dovete fare è riempire con sabbia, acqua , ghiaia o altro materiale pesante per creare pesi a mano . Basta posizionare una brocca su una bilancia da cucina e versare il ripieno di tua scelta fino a quando non pesa 2 chili. Assicurarsi di avvitare il tappo per garantire che i contenuti non si riversano durante l'uso .
Cibo in scatola

capo alla dispensa quando avete bisogno di un paio di manubri 2 libbre . C'è sicuramente un sacco di loro sui vostri scaffali . Ogni 32 once lattina di cibo funzionerà bene come un manubrio di 2 chili . Lattine che grande può essere difficile da tenere con le mani piccole, ma che può essere risolto facilmente . Basta staccare un pezzo di nastro adesivo da un rotolo , stendere la lattina su un lato e avvolgere il nastro intorno ad esso . Sovrapporre il nastro per garantire una presa sicura . Assicuratevi di tagliare il nastro abbastanza a lungo così una sezione gap fino al largo della superficie della lattina per servire come una maniglia .
Rice and Beans

molti prodotti alimentari possono essere utilmente impiegati come manubri . Ad esempio , i sacchetti di 32 once di riso o fagioli secchi sono il formato perfetto per servire da 2 manubri libbra . E a causa del modo in cui sono confezionati , faranno conformi alle vostre mani e non avranno bisogno di maniglie. Se hai borse aperte , si può evitare di versare i fagioli e riso ovunque versando 2 libbre di prodotto alimentare in un calzino pulito e cucito l'estremità chiusa .

Riviste
< p > Se trovate difficoltà a sbarazzarsi di vecchie riviste , magari erano solo tenendo su di loro in modo da potreste li moda in un set di manubri . Basta accumulare alcuni di loro su una bilancia da cucina fino a quando la pila pesa 2 chili, poi fissarli insieme avvolgendo nastro adesivo intorno a loro . Avvolgere tre volte ( alto, medio e basso ), larghezza e una altezza -saggio . Per fare un manico , rotolare una più rivista fino a creare una forma telescopio , lasciando un centro vuoto , e fissarlo con del nastro adesivo . Infilare un pezzo di stoffa che misura 3 pollici da 30 pollici attraverso il centro della rivista arrotolata , centrandola sulla striscia di stoffa . Legare le estremità della striscia intorno alla pila di riviste e fissarlo in posizione con del nastro adesivo .


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