Come faccio Balance mio bicipite & Tricipiti

? Se siete regolarmente sollevamento pesi , è necessario assicurarsi che i bicipiti e tricipiti sono equilibrati . Questo perché bicipiti e tricipiti lavorano insieme , e se i bicipiti sono sostanzialmente più forte i tricipiti o viceversa vi state mettendo a rischio di lesioni . Questo perché si sarà in grado di sollevare qualcosa muovendo il braccio in una direzione , ma il minuto si raggiunge un punto in cui il muscolo più debole ha bisogno di prendere in consegna , diventerà sopraffatti . Quindi , è necessario assicurarsi che i vostri indirizzi peso programma di formazione sia i bicipiti e tricipiti . Istruzioni
1

Focus on ascensori composti durante l' allenamento con i pesi , piuttosto che di isolamento ascensori . Compound ascensori utilizzano gruppi muscolari piuttosto che singoli muscoli , e quindi rendono più difficile per i bicipiti e tricipiti per diventare sbilanciato . Quindi , piuttosto che fare riccioli infinite e tangenti , cercare di rendere il vostro allenamento più focalizzato sulla distensioni su panca , stacchi e presse in testa , ognuno dei quali lavorano tutto il braccio .
2

lavorare i bicipiti e tricipiti su lo stesso giorno se fate esercizi di isolamento . Ciò manterrà tutto più semplice e anche ti impediscono di superlavoro uno di loro. Se hai appena lavorato i bicipiti e sono molto stanco , sarà difficile sollevare molto peso con i tricipiti . Se non lo sono, però , allora sarà più facile sollevare più e si corre il rischio di ottenere sbilanciato .
3

Assicurarsi che ogni esercizio bicipite che fate ha un esercizio tricipiti a abbinarlo e viceversa. Se lo fai riccioli bicipite , si dovrebbe anche fare tangenti tricipiti ; se si fa una serie di chinups , si dovrebbe anche fare una serie di tuffi da banco. Questo farà in modo che i muscoli si sviluppano alla stessa velocità e ti impediscono di ferirsi .


[Come faccio Balance mio bicipite & Tricipiti: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Allenamento-con-i-pesi/1006033188.html ]

Allenamento con i pesi
  1. Come equilibrio su un cavallo
  2. Come fare un Power Balance Fit
  3. Come utilizzare un tricipiti Bar
  4. Come guidare una Fixie Backwards
  5. Come equilibrio su sci d'acqua
  6. Come utilizzare il toroide Baccelli
  7. Come costruire un picco del bicipite
  8. Come bilanciare Yin & Yang Lotta
fitness Esercizi suggerimenti
  1. Come Saldo Rollerblades
  2. Come bilanciare un coltello da lancio
  3. Come bilanciare un Huffy Basketball Hoop
  4. Come usare Balance Balls
  5. Come Taglia una sfera di equilibrio
  6. Come diventare un istruttore BOSU
  7. Come acquistare un BOSU Balance Trainer
  8. Come Allungare bicipite
  9. Come fare Ascensori tricipiti Overhead
  10. Come isolare il bicipite
Allenamento con i pesi
  1. aerobica
  2. Bikram Yoga
  3. cardio
  4. esercizio
  5. esercizio Attrezzature
  6. Pesi liberi
  7. idoneità Generale
  8. kickboxing
  9. Pilates
  10. corsa