Cose importanti da sapere sul pilates prima di prendere una lezione

Ogni volta che ti iscrivi a un nuovo corso di fitness, andare in realtà può essere un po' intimidatorio. Tuttavia, con le lezioni di Pilates, sembra esserci un'ulteriore cautela se non sai cosa stai facendo.

Anche se questo è vero, non c'è motivo di aspettare per iscriversi a questo tipo di lezione di esercizi. Dopotutto, offre una serie di benefici per il tuo corpo, indipendentemente dal tuo background di fitness. Al termine della lezione, scoprirai di aver migliorato tutto, dall'allineamento del corpo alla postura e che hai ottenuto un fantastico allenamento di base.

Tuttavia, se sei ancora un po' riluttante a iscriverti, continua a leggere. Qui puoi trovare alcune cose che dovresti sapere su questa lezione di esercizi per assicurarti di essere completamente preparato per quello che verrà.

Esistono due tipi di lezioni di pilates

Ci sono due diversi tipi di lezioni di Pilates a cui puoi iscriverti. Ciò include una o più classi basate su tappetini che coinvolgono una macchina denominata reformer. Il reformer è una piattaforma scorrevole che include una barra per alimenti fissa, pulegge e molle che offrono resistenza.

Entrambe queste opzioni si concentrano sul mantenimento del controllo, invece di cercare di eseguire quante più ripetizioni possibili per raggiungere l'esaurimento muscolare. Quando partecipi a Pilates, i tuoi muscoli lavorano contro la gravità o le molle. L'obiettivo finale di questo esercizio è rafforzare e isolare i muscoli appropriati.

Attrezzatura aggiuntiva utilizzata nel Pilates

Ci sono molte lezioni di Pilates che puoi seguire che non richiedono l'uso di nessun'altra attrezzatura oltre al tuo tappetino. Tuttavia, in altre classi, insieme al riformatore, puoi usare un Wunda, che è una sedia bassa con molle e imbottitura, una Cadillac, che sembra un letto con una struttura a baldacchino, un correttore della colonna vertebrale, il seggiolone o un Cerchio magico.

È una buona idea prendere lezioni private se vuoi prendere lezioni che coinvolgono queste altre attrezzature. Questo ti permetterà di imparare come usarlo in sicurezza.

Si prevede dolore

Anche se non sarai coinvolto in esercizi ad alta intensità, come salti squat o sollevamento pesi, la maggior parte delle routine a corpo libero offerte da Pilates sono piuttosto intense. Ad esempio, il Pilates Hundred è un movimento focalizzato sul core che coinvolge meno di due pollici di movimento costante che farà bruciare gli addominali. Un istruttore di qualità ti fornirà le modifiche che puoi apportare per eseguire ogni movimento utilizzando una buona forma.

Se sei interessato a seguire un corso di Pilates, ci sono più di alcune cose da tenere a mente. I suggerimenti e le informazioni qui fornite ti danno un'idea di cosa devi fare per ottenere il massimo da queste lezioni e ottenere i migliori benefici possibili. Essere informati è il modo migliore per assicurarsi di ottenere i risultati desiderati dalla lezione e di poter svolgere gli esercizi in sicurezza.

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