I 5 migliori miti sul Pilates

La crescente popolarità del Pilates è una cosa meravigliosa, ma come nel gioco Telefono in cui il significato di una frase viene distorto man mano che viene trasmessa, mentre si sparge la voce su Pilates, quindi avere alcune idee al riguardo che non servono a nessuno.

Ecco alcuni dei miti sul Pilates che possono mandare la gente del pilates in una lieve isteria, se non conniptions completi.

Pilates è un derivato dello yoga

ah, questo sta facendo digrignare i denti sia per i praticanti di Pilates che per quelli di yoga, soprattutto insegnanti che hanno studenti che pensano che lo yoga e il pilates siano intercambiabili. Pilates non è un derivato dello yoga.

Sebbene Joseph Pilates abbia studiato molte discipline di fitness e corpo/mente e potrebbe essere stato esposto allo yoga, non ci sono prove storiche che abbia studiato seriamente lo yoga. Mentre Pilates e yoga sono pratiche molto complementari, sono anche molto diversi.

Pilates è solo una soluzione rapida per gli addominali flaccidi

Non ci sono soluzioni rapide; però, Pilates ha i suoi vantaggi per aiutare a costruire un fisico sodo. Pilates si concentra sul lavoro dal nucleo, soprattutto i muscoli addominali più profondi.

Tonificare i muscoli del pavimento addominale e pelvico fornisce stabilità e libertà di movimento in tutto il corpo. Questo è anche uno dei motivi per cui il Pilates ha avuto così tanto successo per le persone che soffrono di mal di schiena.

Però, Pilates non si ferma affatto al lavoro addominale. Integrazione strutturale e apprendimento per creare un ambiente flessibile, corpo forte che può muoversi liberamente ed efficientemente sono obiettivi importanti del fitness Pilates. A tal fine, Pilates lavora tutte le parti del corpo in modo molto equilibrato, non solo addominali.

Il metodo Pilates è anche una pratica di fitness mente/corpo. Lo sviluppo di un corpo che funzioni come un insieme armonioso richiede molto di più di un approccio calistenico o di riduzione degli spot al fitness. I principi di Pilates:controllo, centraggio, concentrazione, respiro, flusso, e la precisione supportano un'esperienza integrativa mente/corpo attraverso l'esercizio Pilates.

Pilates è facile, per Wimps

L'idea che il Pilates sia facile viene da alcuni punti. Primo, Pilates è molto adattabile. Può essere facile o molto difficile, a seconda delle esigenze del singolo. La capacità di modificare gli esercizi per diverse popolazioni è uno dei maggiori punti di forza del Pilates.

Secondo, la crescente popolarità del Pilates ha fatto sì che ci siano molte lezioni di Pilates per principianti praticamente in ogni palestra e studio in tutto il paese. Questa è una buona cosa, ma significa anche che le persone non sono necessariamente esposte ai livelli intermedi e avanzati di Pilates.

Terzo, Gli esercizi di pilates vengono spesso eseguiti lentamente. C'è un'enfasi sulla consapevolezza e sul controllo che può far sembrare un esercizio facile all'osservatore casuale.

Ci sono altre ragioni per cui Pilates potrebbe sembrare facile. È una forma popolare di esercizio per le donne in gravidanza, è utilizzato nella riabilitazione, e persone di tutte le età e dimensioni possono fare Pilates. Tuttavia, il metodo Pilates presenta sfide continue anche per gli atleti più allenati (con i quali anche il Pilates è molto popolare).

Il pilates è principalmente per le donne

Pilates non è mai stato "solo per donne, " e i suoi benefici non sono certamente di genere. Dopotutto, Pilates è stato sviluppato da un uomo, Giuseppe Pilato, che si diceva fosse piuttosto macho. Nei suoi primi anni.

Il pilates è davvero molto popolare tra le donne, ma non c'è niente nel Pilates che lo renda più adatto alle donne che agli uomini. L'adattabilità del metodo Pilates a diversi livelli di fitness e tipi di corpo ha reso il Pilates una scelta di fitness accessibile ed efficace per le donne.

Anche, Il Pilates ha attratto molti ballerini, soprattutto donne, e molti di loro hanno scelto il Pilates come prossima carriera. Più insegnanti donne hanno reso il Pilates più attraente per le studentesse.

Entrambi questi fattori potrebbero aver contribuito a una percezione un po' femminilizzata del Pilates. Fortunatamente, ora che il metodo Pilates sta diventando ben accettato nel fitness, più uomini si stanno presentando negli studi e nei programmi di allenamento.

Lo sapevate...

Joe era un ginnasta, un pugile, e un allenatore militare, e le immagini di Pilates anche dopo gli ottant'anni rivelano un forte, fisico in forma. Gli uomini hanno sempre avuto un ruolo essenziale nel mantenere il lavoro del Pilates e nel plasmarne l'evoluzione.

Tutti possono insegnare pilates

C'è una sfortunata verità in questo. L'istruzione di Pilates non è regolamentata ora, e chiunque voglia può affermare di insegnare Pilates. Ma questo è tutto. Il pilates è un metodo di esercizio sofisticato, e un istruttore qualificato avrà avuto molta formazione ed esperienza come apprendista.

L'educazione per insegnare Pilates stuoia esercizi è spesso solo un corso di fine settimana, ma questo dovrebbe essere preceduto da un lungo periodo trascorso come studente. La formazione completa per istruttori di Pilates è molto più completa, che richiedono lo studio dell'anatomia, popolazioni speciali, capacità di insegnamento, e tutte le attrezzature Pilates e gli esercizi sul tappetino.

La maggior parte degli istruttori di Pilates ha una buona formazione, ma poiché il settore non è regolamentato, sta al consumatore porre domande ed essere uno studente esigente. La responsabilità dei potenziali istruttori è assicurarsi di avere un'istruzione adeguata prima di insegnare una classe.

[I 5 migliori miti sul Pilates: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Pilates/1006037866.html ]