Dai una spinta alla tua voglia di fitness con le attrezzature Pilates

Attrezzature per esercizi di pilates per il fitness

Pensa al fitness, pensa al Pilates!

Ottieni un cambiamento nella tua routine di fitness passando dal tappetino all'attrezzo. Devi aver ascoltato molto sul Pilates ultimamente. Bene, Pilates può essere definito un esercizio che prevede movimenti controllati che si concentrano sul rafforzamento di tutto il tuo corpo, in particolare, il tuo core.

Il Pilates si concentra sul mantenimento della postura, dell'equilibrio e della flessibilità, un modo analogo allo Yoga.

È una sequenza di circa 500 esercizi che si diceva si ispirasse alla ginnastica ritmica. La disciplina del Pilates lavora principalmente sull'allungamento e allungamento di tutti i principali muscoli del corpo in maniera equilibrata. Migliora anche la flessibilità, la forza e l'equilibrio, nonché la consapevolezza del corpo. È essenziale per te dedicare tutta la tua concentrazione al punto centrale per controllare il tuo corpo attraverso l'esercizio. Ogni movimento ha una serie di posizionamento e ritmo corretti oltre al modello di respirazione che seguiamo. Funziona in modo molto efficace per migliorare la connessione mente-corpo. Quando si fa Pilates, si dovrebbe essere costantemente consapevoli della propria respirazione e dei movimenti del corpo.

Nel Pilates, i muscoli non vengono lavorati per portare all'esaurimento, il che significa che non c'è sudorazione o sforzo. È necessaria solo un'intensa concentrazione. L'allenamento Pilates include una serie di sequenze di esercizi che dovrebbero essere eseguite in ripetizioni piuttosto basse, in genere da cinque a dieci volte, in una sessione compresa tra circa 45 e 90 minuti.

Ecco perché dovresti dare una spinta al tuo desiderio di fitness con l'allenamento Pilates:

• Potere di concentrazione migliorato
• Migliore stabilizzazione della colonna vertebrale
• Forza muscolare equilibrata su entrambi i lati del corpo
• Miglioramento del controllo muscolare della schiena e degli arti
• Prevenzione riabilitativa degli infortuni legati a squilibri muscolari
• Maggiore consapevolezza del corpo con una migliore gestione dello stress e rilassamento
• Prevenzione delle lesioni muscoloscheletriche

Pilates può aiutarti a diventare più sano e, alla fine, renderti un essere umano più felice. Sfida le capacità fisiche delle persone con l'obiettivo di renderti più sano e motivato. Con l'esercizio Pilates, ottieni un corpo completamente equilibrato nella forma desiderata per mantenere le tue attività quotidiane per molti anni a venire.

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