Pilates Descrizione

Pilates è un metodo di condizionamento del corpo basati sull'uso posizionamento e la gravità per lavorare i muscoli . Storia

di origine tedesca Joseph Pilates era fragile come un bambino e ha studiato molte diverse discipline di fitness per migliorare se stesso . Egli ha riunito le idee da aree come lo yoga , il Buddismo Zen e acrobazie per creare il proprio metodo di fitness durante e dopo la guerra I. Pilates Mondo si trasferisce a New York nel 1920 e cominciò a insegnare e formare altri insegnanti .

funzione

allenamenti di Pilates concentrarsi in primo luogo sullo sviluppo di forza attraverso il nucleo del corpo - la schiena , addome e fianchi . Questo fornisce una base per continuare a lavorare il resto del corpo . La concentrazione è non solo forza, ma anche la flessibilità e la coordinazione .
Caratteristiche

L'obiettivo del Pilates è fisica generale del corpo , dei muscoli flessibili allungati , e l'equilibrio tra corpo e mente , con tutte le parti di una persona che lavora nel suo complesso .

Vantaggi

Pilates dà praticanti miglioramento della postura , una maggiore capacità polmonare , e forte , scolpito muscoli . La sua enfasi su tutto , la completa idoneità supporta una varietà di obiettivi di fitness , dalla costruzione forza per accrescere la flessibilità .
Attenzione

Se siete interessati ad aggiungere Pilates al tuo programma di esercizio fisico , assicuratevi di andare ad un istruttore certificato con molte ore di formazione specifica in Pilates . Pratica non corretta può provocare lesioni .

Famosi Ties

volti famosi che hanno accreditato Pilates come parte del loro regime di fitness includono giocatore di basket Kobe Bryant , pattinatrice Sasha Cohen e l'attrice Kate Hudson .


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