Tecniche su come saltare più in alto

Aumentare l' altezza di salto è utile per sport come basket, pallavolo , salto in alto e molti altri. Da kung fu , l'antica arte di saltare " kung " è l'aggiunta perfetta alla formazione per tutti coloro che cercano di prendere il loro sport a più elevate altezze . La storia dietro Kung Fu salti

Kung fu , le arti marziali che si sono sviluppate in Cina , ha aree di specializzazione che permettono ai suoi praticanti di raggiungere la competenza di esperti in uno dei tanti aspetti del combattimento . Queste specializzazioni sono indicati come " Kungs " ( pronunciato gung ) e comprendono metodi di allenamento diversi attributi . Ad esempio , il ferro palma kung è un metodo che rafforza i tessuti della mano per colpire .
Jumping kung è un metodo provato per raggiungere abilità di salto . Molti non sanno che le arti marziali sono stati inizialmente utilizzati come metodo di combattimento in tempo di guerra . I soldati che hanno affrontato un avversario montato a cavallo erano ovviamente in netto svantaggio ; formazione salto è stato uno dei viali adottate per eguagliare le probabilità. In combinazione con calci qualificato , capacità di salto straordinaria ha permesso al medico di kung fu la capacità di rimuovere i piloti dalle loro cavalcature .
Imparare a saltare più in alto come un cavallo

Ci sono tre fattori in gioco quando si esegue un salto ; peso corporeo ( o più precisamente la composizione corporea ) , condizionamento muscolare (fibre muscolari particolare a contrazione rapida ) e tempi ( lo sforzo coordinato di tutto il corpo ) .
Ridurre il peso corporeo è un modo semplice di immediato che permette un salto più alto semplicemente perché ci sarà meno peso da spostare . E 'stato anche scoperto che diminuendo o eliminando completamente la carne nella dieta produce un corpo meno denso , che si traduce direttamente in salti più alti . Formazione
nel salto kung contemporaneamente treni contrazione rapida fibre muscolari costruisce coordinamento .


Jumping Kung 101

scavare una fossa cintola a saltare fuori è stato il metodo tradizionale utilizzato , ma questo è sia scomodo e inutile . Invece , ottengono quattro pneumatici usati ( pneumatici autocarro sono i migliori , ma qualsiasi farà ) e un pezzo di legno compensato tre quarti di pollice di spessore . Avvitare il compensato sulla parte superiore di uno dei pneumatici con viti per legno in modo che il foro è coperto .
Stack i pneumatici alta tre ( il quarto sarà utilizzato in seguito ) e , in piedi di fronte alla pila , saltare e sulla piattaforma , atterrando in un basso squat. Salto Subito giù nella posizione di partenza originale .
Ripetere saltare senza sosta fino a quando un altro salto non può essere completata in sicurezza . Ogni salto deve essere fatto con leggerezza sia su e giù . Il modo migliore per raggiungere questo obiettivo è quello di cercare di atterrare in silenzio . Quando un altro salto sicuro è impossibile , la sessione di formazione è completa . Fate questo ogni giorno cinque giorni alla settimana . All'inizio di ogni mese aggiungere un nuovo pneumatico per lo stack ( tradizionalmente il foro è stato scavato circa sei centimetri più profondo di ogni mese ) .


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