Come saltare più in alto Quando skating

Imparare a saltare più in alto in sport come skateboard , roller - skating o volare pattinaggio può aiutare pattinatori mostrare le loro abilità e trucchi terreni difficili . Esecuzione di esercizi di pattinaggio è un modo per migliorare le vostre salti verticali massimi quando pattinaggio . La tecnica giusta quando si esegue un salto può anche aiutare significativamente a saltare più in alto. Ma assicuratevi di indossare indumenti protettivi , come un elmo , schinieri , gomitiere e ginocchiere per evitare lesioni . Istruzioni
1

corpo allenamenti . Eseguire esercizi di pliometria (esercizi di salto - formazione) , come il salto split- squat, dove si squat con le gambe divaricate e rapidamente saltare più in alto possibile , o saltando su una corda con la supervisione di un istruttore qualificato . Esercizi di corpo aiutano a raggiungere un corpo inferiore forte , compresi i muscoli più forti polpaccio e tendine del ginocchio .
2

Inizio pattinaggio. Visualizza l'altezza che si desidera raggiungere, la posizione di decollo e di luogo di sbarco .
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Piegate le ginocchia e mettere a fuoco il salto . L'attività , che viene indicato come la fase di carico , consente di raccogliere la forza muscolare necessaria per fare il salto .
4

Vai con le braccia alzato . Il tuo corpo sarà naturalmente tendono a seguire i movimenti del braccio in aria , aiutandovi così a saltare più in alto .
5

Allena le tue routine di salto o ollie più volte finché non si è sicuri di aver imparato come coordinare il vostro corpo durante salti alti .
6

Aumentare l'altezza dei vostri salti gradualmente man mano che si arriva meglio a fare salti alti .


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