Come utilizzare una parte inferiore del corpo Cybex Arc Trainer

Il Cybex Arc Trainer è esercizio attrezzature per il fitness cardiovascolare . L' Arc Trainer offre un movimento arclike e muscoli simili a quelle di un passo-passo funziona. La parte inferiore del corpo Arc Trainer concentra la sua moto principalmente sui muscoli più grandi, come i quadricipiti e glutei . Istruzioni
1

Passo sulla Arc Trainer . Inserite il vostro piede sul pedale inferiore prima . I pedali si muoveranno , quindi usare cautela .
2

Inizia a pedalare . Pedale in avanti , simile a un movimento in bicicletta , ma sarete in piedi sui pedali . Alcuni Arc Formatori sono efficienti e non spina in una presa . Se questo è il caso , sarà necessario pedalare per circa 3-5 secondi per ottenere lo schermo per illuminare .
3

Premere il tasto " Quick Start" sulla console a prendere in modalità manuale , mettendo nel controllo del vostro allenamento . È possibile controllare l'inclinazione, utilizzando l' frecce su e giù sulla sinistra . La resistenza è controllata usando le frecce sul lato destro della console .
4

Scegliere un programma . Se siete alla ricerca di un allenamento più avanzato , l' Arc Trainer offre 13 programmi preimpostati che creeranno colline , valli , e cambiare la resistenza per voi . Per usare uno di questi programmi , premere il tasto appropriato invece di premere "Quick Start" .
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Immettere le informazioni richieste all'interno del programma . A seconda del programma selezionato , è possibile che venga chiesto di inserire la vostra età , peso , frequenza cardiaca o un obiettivo temporale . È possibile inserire queste informazioni utilizzando il su e giù tasti freccia a destra del display . Dopo aver inserito le informazioni corrette , premere il tasto " Enter" . I tuoi dati consentirà Arc Trainer per visualizzare bruciare calorie precise e letture della frequenza cardiaca , che consente di ottenere il massimo beneficio dal vostro allenamento .


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