Come Tape ginocchio per Running

Corsa e jogging può mettere un sacco di pressione sulle ginocchia . Proteggere il ginocchio da sovraestensione e ad alto impatto è vitale nel mantenere il ginocchio del corridore sano . Se si avvolge il ginocchio prima di eseguire , è possibile limitare la sua gamma di movimento e di evitare overextending esso . Quando avvolto correttamente , il corridore dovrebbe verificarsi alcun disagio o perdita di flusso sanguigno dal nastro . Per evitare di irritare la pelle , una fascia al ginocchio di cotone deve essere indossato sotto l'involucro . Impacchi Sport e bande ginocchio sono disponibili presso la maggior parte pharmacies.Things che vi serve
Rotolo involucro sport 2 pollici
banda ginocchio
Wrap chiusura ( di solito in dotazione con l'involucro )
Mostra Altre istruzioni

1

Slitti una banda ginocchio la gamba e posizionare il suo centro direttamente sopra la rotula . La band cotone manterrà l' involucro sport da sfregamento tua prima pelle durante l'esecuzione . Bande ginocchio sono disponibili in diverse dimensioni e deve essere aderente quando indossato , ma non tagliare la circolazione .
2

Avviare avvolgere il nastro intorno alla gamba da 2 pollici sopra la rotula .

3

avvolgere il nastro lo sport attorno a una gamba, si sovrappongono ogni passaggio della metà della larghezza della pellicola . Non tirare il nastro troppo stretto . Come la band , si dovrebbe sentire aderente ma non tagliare la circolazione .
4

arresto confezionamento quando si raggiunge 2 centimetri sotto la vostra rotula .
5

tagliare l'eccesso di sport banda con le forbici .
6

Collegare la coda del vostro involucro a una banda di tessuto avvolto sul ginocchio per fissarlo in posizione . Fissaggio Wrap hanno piccolo , punti su ogni lato che catturerà il tessuto sono agganciati a arricciata .


[Come Tape ginocchio per Running: https://it.sportsfitness.win/idoneità/corsa/1006032355.html ]