Perché è una vita di Fitness importante

Trenta minuti al giorno , cinque giorni alla settimana - questo è l'impegno di ogni forma o la salute un'organizzazione credibile raccomanda come la quantità minima di esercizio si deve svolgere in una settimana per mantenere la vostra salute ? . Ma ciò che molti non capiscono è che il mantenimento di fitness è un impegno per la vita, una scelta che può rendervi felici , sani e ridurre i costi sanitari . Vantaggi di Fitness

esercizio fisico è fondamentale per la salute globale . I Centri per il Controllo delle Malattie e la Prevenzione rapporti esercizio aiuta a controllare il peso , rafforza i muscoli e le ossa , aumenta l'energia , previene malattie come il diabete , malattie cardiovascolari e alcuni tipi di cancro , e migliora la salute mentale . Tutti questi vantaggi presi insieme uguagliare il miglior beneficio di tutti : . Una vita più lunga

Bambini e fitness

Come la maggior parte delle abitudini , a partire da un regime di fitness in un giovane età stabilisce modelli in età adulta . Allo stesso tempo, essere sano come un bambino aiuta a migliorare la salute nei loro progressi attraverso la vita . Il Dipartimento di Salute e Servizi Umani raccomanda che i bambini tra i 6 ei 17 anni ricevono almeno 60 minuti di attività fisica al giorno . L'attività fisica aiuta i bambini a sviluppare in modo sano in quanto consente di ossa e lo sviluppo muscolare, così come un cuore sano . Inoltre , le endorfine create da attività fisica aiutano nello sviluppo del cervello e fare per i bambini più felici . Il CDC afferma che l'attività fisica può anche migliorare il rendimento scolastico e il comportamento nei bambini .

Giovani Adulti e fitness

fitness è importante per i giovani adulti come con qualsiasi altro gruppo di età . Ma è durante questo periodo della vita in cui la quantità di attività fisica svolta comincia a diminuire . Di conseguenza , i giovani adulti si mettono a rischio dai pericoli di inattività . Bassi livelli di attività fisica può aumentare la probabilità dei giovani adulti in via di sviluppo di alta pressione sanguigna . Uno studio pubblicato sulla rivista Hypertension ha trovato che bassi livelli di terapia fisica hanno indicato lo sviluppo di ipertensione da oltre 20 anni nei giovani adulti 18-30 .

Midlife adulti e fitness

Secondo l'American Heart Association , il 65 per cento degli adulti negli Stati Uniti sono obesi . Questo numero elevato rispecchia la mancata integrazione idoneità nel loro stile di vita e può essere un accumulo di bassa attività fisica e dieta povera in precedenza in vita . Come risultato , gli adulti con bassi livelli di attività fisica finiscono con alti costi sanitari rispetto alle loro controparti attive . La ricerca condotta dalla American Heart Association ha scoperto che gli adulti di mezza età fisicamente in forma risparmiare fino a $ 2.000 all'anno in costi sanitari.

Anziani e fitness

adulti più anziani possono notevolmente beneficiare di esercizio . Il CDC raccomanda è l'attività più importante adulti più anziani possono fare per la loro salute . L'esercizio fisico regolare mantiene molti degli stessi fattori protettivi per la salute come nelle altre fasce d'età . Inoltre, può aiutare gli anziani a mantenere la loro indipendenza attraverso la forza muscolare , migliore equilibrio e coordinazione . L'attività fisica può sembrare arduo per questo gruppo di età , ma anche un minimo di 10 minuti di esercizio fisico alla volta può aiutare .


[Perché è una vita di Fitness importante: https://it.sportsfitness.win/idoneità/esercizio/1006021034.html ]