Perché il Bilanciere Row è un esercizio importante

Grazie alla crescente disponibilità di tutti i diversi tipi di attrezzature sportive, non è difficile trovare un centro fitness con attrezzature abbastanza da permettere l'esecuzione di migliaia di esercizi . Ma dal momento che la maggior parte delle persone non hanno tempo per eseguire tutti gli esercizi del libro , è meglio concentrarsi solo su quelle che sarà positivo. Tra coloro che rientrano in questa ampia categoria includere la riga bilanciere , che può essere importante per gli atleti e appassionati di esercizio casuali allo stesso modo. Chiedete al vostro medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di allenamento . Vantaggi ormonali

La riga bilanciere è importante se stai cercando di confezionare massa sul vostro fisico perché può favorire la produzione di ormoni - costruzione del muscolo. La riga bilanciere è un esercizio complesso , il che significa che funziona più gruppi muscolari . Esercizi composti incoraggiare la produzione di ormone della crescita , che è potente nella costruzione del muscolo . Inoltre , lo stress di esercizi composti promuove elevati livelli di testosterone, un ormone coinvolto nella costruzione muscolare .

Weight- Loss Vantaggi

La riga bilanciere può essere anche un importante esercitare se stai cercando di perdere peso , piuttosto che mettere su massa . Perché esercizi composti come ad esempio la riga bilanciere richiedono molti gruppi muscolari a lavorare , si bruciano più calorie di esercizi che utilizzano solo uno o due muscoli . Inoltre , l'ormone della crescita è una , o ormone brucia-grassi lipolitica , quindi la riga bilanciere può aiutare a dimagrire pure.
Muscoli della schiena

Tra i muscoli primari lavorate da riga bilanciere sono i muscoli della schiena . Questo esercizio importante può aiutare a sviluppare i muscoli come il tuo gran dorsale , erettori spinali e del trapezio . I muscoli della schiena lavorano con le braccia per produrre forza quando si sta tirando qualcosa o l'esecuzione di un movimento a remi . Forti muscoli della schiena sono importanti anche per evitare lesioni alla schiena .

Braccio Muscoli

L'importanza della riga bilanciere è dimostrato anche dal suo ruolo nella costruzione dei muscoli del braccio . Se si vuole sviluppare i bicipiti - i muscoli superiori del braccio responsabili per piegare il braccio all'altezza del gomito - così come i vostri muscoli dell'avambraccio , la riga bilanciere è un esercizio che vi aiuterà a costruire sia
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muscoli della spalla

atleti e guerrieri del fine settimana potranno anche trovare la riga bilanciere importante per sviluppare la forza della spalla . Questo esercizio costruisce i infraspinatus , deltoidi e rotondo principali , i quali aiutano a spostare il braccio dalla spalla. I muscoli della spalla sono coinvolti nel lancio e tirando movimenti , così come il sollevamento e abbassare le braccia . In altre parole , è difficile immaginare un movimento del braccio che non beneficia della riga bilanciere .
Muscoli addominali

Se volete scolpire un pacchetto di sei o vogliono solo forti muscoli addominali per aiutare i vostri sforzi atletici e promuovere una corretta postura , la riga bilanciere può essere importante . Questo esercizio aiuta a rafforzare i muscoli addominali e obliqui , come avrete bisogno di flettere loro durante l'esercizio per impedire il movimento e l'instabilità inutili .


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