Fun Inizio Esercizi danza classica per adulti

Ballet può sembrare troppo serio , quello che con i panini stretti e curve strette , ma si può essere sorpresi di quanto possa essere divertente . Balletto ha sia movimenti frenetici , come la giri e salti , così come quelle graziose , come belle le estensioni del braccio . Questo equilibrio integrato di stili può aiutare a sentirsi potere , grazioso e persino giocosa perché c'è qualcosa per tutti nel balletto . Provare alcuni di questi passi per immergere i piedi in testa poi alla sbarra in classe per un'esperienza esercizio che vi lascerà tonico e in sintonia con il divertimento . Barre di lavoro

Tutte le classi di danza che di solito iniziano con esercizi lenti alla sbarra per riscaldare i principali gruppi muscolari . Anche se importante , questi esercizi - come veli , dove piegare e raddrizzare le gambe più e più volte - non sempre sono i più divertenti . Per un esercizio barre che vi lascerà sorridente , provare una ripicca . Per ripicca , che significa ' a pungere , ' raddrizzare una gamba , sollevarla dal pavimento a pochi centimetri e rapidamente toccare le dita dei piedi a punta sul pavimento . Immaginate la terra è un trampolino strettamente allungato che getta la gamba indietro a voi . Piques richiedono di equilibrio su una gamba in quanto l'altra gamba sta lavorando , quindi assicuratevi di fare loro possesso su una sedia o su una sbarra in modo da non cadere. Piques può essere fatto per la parte anteriore , laterale o posteriore , con diversi in una riga .
Port de Bras

Parte della bellezza del balletto si trova nel bellissimo braccio movimenti che sembrano facili , ma prendono la pratica . Port de bras , cioè il trasporto delle armi , ti dà armare forza attraverso la grazia . Mentre ci sono diversi tipi di port de bras a seconda di quale scuola di balletto si è abbonati, un modo semplice per iniziare è quello di tenere le braccia in un basso ovale come si sta tenendo un bambino , ma dalla cosce. Poi , muovere le braccia in modo che siano in un ovale sopra la vostra testa . Avanti , aprirle ai lati e poi di nuovo al basso ovale . Ogni volta che si sposta le braccia , infondere il movimento con energia invece di lasciare il vostro sag braccia . Pensate le braccia come pennelli ed esercizi port de bras sono le lezioni di arte - semplicemente divertirsi con muovendo le braccia con grazia intorno e vedere cosa succede
Attiva
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Twirling e tornitura sono passi di danza per eccellenza che i ballerini di tutte le età sembrano amare. Mentre era sufficiente per lanciare solo le braccia e girare come un bambino , gli adulti , anche i principianti , in grado di gestire più tecnica . Giri chaine sono un buon punto di partenza in quanto può essere fatto in punta di piedi o piedi piatti se l'equilibrio è un problema . Per Chaine , pensare ad una catena di giri e mezzo - da qui il nome , che letteralmente significa ' catena ' in francese . Faccia lo specchio con le gambe anche alla larghezza delle spalle , punte dei piedi rivolte fuori e le braccia aperte ai lati come voi sono pronti a dare a qualcuno un abbraccio . Prendete un piede e frusta verso di schiena . Chiudete le mani insieme , rendendo le braccia un cerchio di fronte il busto e mettere insieme i vostri piedi . Da qui , prendere l'altro piede e tornare indietro al fronte per ritrovare la vostra posizione di partenza . Continuare a girare come si crea la bella catena .
Jumps

Se una dimostrazione di potere è più la vostra idea di divertimento che ruota intorno a te , il balletto offre molti salti per principianti . Alcuni salti viaggiano in senso orizzontale , mentre altri restano in vigore, ma la messa a fuoco è di solito su come ottenere il tempo aria il più possibile. Inizia con il salto più semplice - un soffritto . Inizia con i talloni insieme , dita a parte - i piedi devono apparire come la lettera V - e piegare le ginocchia sopra le dita dei piedi in un plié . Il plié , che sai che stai facendo bene quando lo spazio tra le gambe si presenta come un diamante , trasforma le gambe in una molla . Svolgere la molla per spingere te stesso fuori dal pavimento , le gambe dritte e le dita rivolte verso il basso . Dopo aver ottenuto almeno due centimetri dal pavimento , terreno in un plié per proteggere le ginocchia .


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