Indossare abiti pesanti durante l'allenamento

Gli atleti e appassionati di fitness sono costantemente tweaking fattori che influiscono sulle prestazioni nella speranza di rompere record personali o perfezionare le abilità fisiche . Per alcuni individui , che potrebbe significare a regolare le scelte di abbigliamento . Secondo l'articolo di San Diego State University , " effetti moderatori del climax dell'ambiente," gli atleti di formazione per i grandi eventi in climi diversi a volte aggiungere gradualmente strati di abbigliamento extra, come una tuta da ginnastica o copricapo , sperando di acclimatarsi prima delle competizioni . In alcuni casi, le persone che non sono necessariamente gli atleti , ma semplicemente vogliono perdere peso potrebbe anche tirare su livelli aggiuntivi durante l'esercizio perché vogliono perdere peso . Indossare abiti pesanti durante l'attività fisica può essere controproducente e anche pericoloso , però . L'acclimatazione al calore

Indossare abiti pesanti durante il lavoro fuori può infatti influire temporaneamente il modo in cui il corpo si riscalda e si raffredda , secondo la San Diego State University . Interessano temporaneamente il corpo non si traduce necessariamente per riscaldare acclimatazione lungo la strada , anche se in alcuni casi ben condizionata giocatori della squadra , come i lettori di hockey su prato , ha esperienza di un certo livello di acclimatamento calore , secondo l'articolo SDSU di cui sopra . Tuttavia , indossando abbigliamento strati aggiuntivi aumentato il rischio di surriscaldamento , la creazione di stanchezza in modo che gli atleti erano meno in grado di svolgere compiti fisici ed esercitazioni

fisiologici effetti

Se si ' . re indossa abiti pesanti durante l'attività fisica , o indumenti realizzati con materiali impermeabili che rende difficile il raffreddamento , questo si traduce in eccessiva sudorazione , secondo il Medical Foundation di Palo Alto . Quando la temperatura corporea diventa troppo elevata , il corpo cerca di raffreddarsi con l'invio di sangue a circolare attraverso la pelle , secondo l'articolo Mayo Clinic , "Heat and Exercise : . Mantenere fresco in Hot Weather" Ciò lascia meno sangue disponibile per il muscoli e aumenta la frequenza cardiaca . Irregolarità di temperatura all'interno del corpo possono aumentare il rischio di ipotermia . "The Baltimore Sun " afferma che l'eccessiva sudorazione può anche portare a disidratazione e suoi rischi connessi : . svenimenti , colpi di calore e di ospedalizzazione
miti

volte la gente indossare abiti pesanti durante l'esercizio perché credono che li aiuterà a perdere peso . Anche se si potrebbe perdere peso da questa strategia , è solo temporanea perdita di peso di acqua , osserva "The Baltimore Sun ". Non appena si beve acqua , il peso tornerà al suo stato originale . Sudorazione ha alcuna utilità connessa con la perdita di peso .
Abbigliamento positiva

Invece di palificazione sui vestiti pesanti , gli atleti e le persone che lavorano sono meglio indossare abiti di colore chiaro quando fa caldo , e permettendo alla pelle di essere esposto se del caso, per consentire il raffreddamento tramite il sudore , secondo la San Diego State University . L'American Academy of Orthopedic Surgeons afferma che abiti scuri assorbe il calore , aumentando le probabilità di disagio o di surriscaldamento. Strati pesanti, tra cui caschi , abbigliamento di tutto il corpo o pastiglie pesanti possono impedire al corpo di raffreddamento . Abbigliamento leggero ti mantiene più fresco e più sicuro . Il potenziale di lacerazioni e strappi è un'altra caduta di indossare abiti pesanti durante l'allenamento . Pantaloni della tuta larghi o indumenti in eccesso possono impigliarsi in un apparecchio di ruota di bicicletta o il sollevamento pesi .


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