Globuli rossi e di ossigeno durante l'allenamento

Non c'è bisogno di essere uno scienziato per capire come sangue e ossigeno funzionano durante l'esercizio. I globuli rossi , o eritrociti , trasporto dell'ossigeno dai polmoni al resto del corpo . Muscoli e altre cellule del corpo richiedono ossigeno per produrre energia . Durante l'esercizio , la domanda di ossigeno aumenti la fabbricazione di energia, quindi i polmoni inalano più aria ed i globuli rossi diventano satura di ossigeno . Consumo di ossigeno

Proprio come si usa la caffeina per ottenere che " pick- me-up " al mattino , le cellule utilizzano l'ossigeno come ingrediente per rendere l'energia . Piccoli organelli chiamati mitocondri utilizzano l'ossigeno per trasformare lo zucchero in carburante . I sottoprodotti di questa reazione includono acqua e anidride carbonica , che vengono rilasciati attraverso il sudore e l'espirazione . Poiché l'intensità di un allenamento aumenta, le richieste energetiche dei muscoli aumentano e il tasso di consumo di ossigeno aumenta .
VO2 Max e ossigeno debito

Durante una intensa attività , il corpo alla fine raggiunge il suo massimo tasso di consumo di ossigeno , o è VO2 max . In parole povere , il tuo corpo sta consumando tanto ossigeno quanto possibile. Se avete bisogno di più energia per continuare a lavorare fuori e hai raggiunto il VO2 max , quindi un " debito di ossigeno " si verifica . Quando le cellule hanno bisogno di energia e di avere accesso carenza di ossigeno , creano energia in condizioni aerobiche , o in assenza di ossigeno . Il processo di creazione di energia in condizioni aerobiche è costoso per le cellule . Dopo l'allenamento , quando l'ossigeno è di nuovo abbondante , queste cellule hanno bisogno di ossigeno supplementare per tornare ad un normale stato di riposo . In altre parole , i globuli rossi devono pagare il " debito di ossigeno " sostenute nel corso dell'attività .
ruolo della Red Blood Cells

gas globuli rossi di trasporto , come ossigeno e anidride carbonica , tra i polmoni e altre cellule del corpo . Differenza della maggior parte delle cellule , queste cellule breve durata non possono riprodursi . Invece , midollo osseo crea queste cellule attraverso un processo chiamato erythropoesis . Durante l'esercizio fisico , gli ormoni vengono rilasciati in risposta a bassi livelli di ossigeno . Questi ormoni innescano erythropoesis nel midollo osseo , creando un aumento di globuli rossi . Più globuli rossi significa più ossigeno che trasporta potenziale , il che significa anche un aumento della VO2 max.
Sports Anemia

Secondo la credenza popolare , gli atleti possono sviluppare so- chiamata anemia sport, o conta dei globuli rossi bassi. In realtà , gli atleti hanno più plasma - fluido - nel loro sangue , diluendo la concentrazione di proteine ​​eritrociti come l'emoglobina . Sangue diluito dà una falsa illusione che ci sono meno globuli rossi nel sangue . Un problema più precisa che l'esercizio fisico cause è basso contenuto di ferro , che porterà ad anemia regolare . Gli atleti possono facilmente porre rimedio a carenza di ferro e anemia prendendo integratori di ferro .


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