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Arti marzialiIl tapis roulant è il migliore per te?
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Scopri se la corsa sul tapis roulant è l'opzione migliore per te? Scopriamolo!
C'è un bel dibattito sul fatto che la corsa sul tapis roulant sia un bene per te o meno. Alcune persone dicono che corrono sul tapis roulant e stanno bene, ma altri dicono il contrario. Continua a leggere l'articolo per conoscere la vera verità sui tapis roulant.
Dove si sceglie di correre è una questione di preferenza. La gente corre per strada , calcestruzzo, campi, in spiaggia e anche sul tapis roulant. Tutti loro ti daranno un ottimo allenamento cardiovascolare.
Ad essere sincero, La corsa sul tapis roulant ha i suoi pro e i suoi contro. Saranno elencati di seguito e potrai decidere tu stesso.
Professionisti
È un ambiente controllato:mentre corri sul tapis roulant, sei tu a decidere la velocità e l'angolo con cui stai correndo. Non ci sono ostacoli e tutti i controlli sono a portata di mano.
Puoi correre in tutte le stagioni:u
È sempre la stessa superficie:la superficie utilizzata sul tapis roulant è la stessa ovunque e non ha subito urti o ostacoli.
https://www.youtube.com/watch?v=v6_c9o5Uxbg
Mentre corri per strada, in spiaggia o a terra, la superficie può diventare irregolare, il che può portare a lesioni come la torsione della caviglia. Questo è un grande vantaggio di correre sul tapis roulant in quanto non devi preoccuparti di incontrare improvvisamente una superficie irregolare.
Stesso livello di difficoltà:alcune persone pensano che correre sul tapis roulant sia più facile, ma in realtà, è lo stesso. Stimola una corsa che si svolge all'aperto.
Contro
Non è l'opzione migliore per qualcuno con problemi al ginocchio:per le persone che hanno lesioni al ginocchio o alcuni problemi alle ginocchia, si consiglia di non correre sul tapis roulant in quanto è una superficie dura. Per loro, le superfici più morbide come la sabbia e un campo di fango sono molto meglio
Se la tua forma non è buona, gli infortuni sono a rischio:correre su un tapis roulant soprattutto a un ritmo più elevato, hai davvero bisogno di avere una buona forma. Se corri in modo errato puoi torcere le gambe o farti male alle ginocchia.
La tua postura deve essere corretta e rilassata. Alcuni corridori su tapis roulant tendono ad essere più avanti del loro centro di gravità a causa delle loro posture scorrette. Questo può portare a lesioni.
https://www.youtube.com/watch?v=e9E9YEz6qCM
Diventa molto noioso: Correre su un tapis roulant ti fa sentire come un criceto che corre su una ruota. Mentre ti stai esercitando fisicamente, non stai andando da nessuna parte.
Sei bloccato nello stesso punto. Questo tende a diventare monotono. Mentre corri fuori, non è lo stesso caso in cui puoi osservare ciò che ti circonda e la sensazione è completamente diversa mentre stai effettivamente andando avanti.
Puoi perdere la tua agilità: I tapis roulant tendono ad avere più ammortizzazione rispetto alla strada, il che ti fa correre su superfici uniformi che possono essere il risultato della perdita di agilità.
La corsa su superfici irregolari ti aiuta a essere più agile. Questo fa sì che i muscoli delle gambe e delle gambe apportino piccoli cambiamenti e meno adattamenti di quelli che dovrebbero fare fuori a terra.
Queste regolazioni aiutano ad aumentare la loro equilibrio e coordinazione
Non c'è corsa verso il basso: Su un tapis roulant, puoi imitare la corsa in un angolo inclinato ma non in un angolo declinato che puoi fare quando sei fuori. Correre verso il basso richiede che i quadricipiti e i muscoli delle gambe siano più forti e richiedono un diverso set di abilità.
Correre su un tapis roulant significa niente aria fresca:la corsa sul tapis roulant viene eseguita al chiuso. La maggior parte delle persone lavora anche in un ufficio che si trova in uno spazio chiuso. Questo può diventare davvero troppo perché l'aria fresca può rendere le cose molto migliori.
Guarda questo video che ti darà un confronto tra la corsa all'aperto e la corsa sul tapis roulant:
Conclusione:
La corsa sul tapis roulant ha i suoi pro e i suoi contro, ma è davvero un male o un bene per te, è qualcosa che solo tu puoi decidere se non ora, poi a lungo termine.
Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.
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