Va bene nuotare mentre si è feriti?

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Tutto quello che devi sapere sul nuoto in relazione agli infortuni.

Il nuoto è uno di questi sport a basso impatto. Ciò significa che durante il nuoto, uno sta mettendo quantità molto basse di pressione e forza sulle loro ossa e muscoli. Questo è un grande vantaggio per tutti i nuotatori. Fonte.

Il nuoto non è più solo uno sport. Il nuoto viene utilizzato per aiutare anche le persone che hanno lesioni . Se hai muscoli, problemi legati ai legamenti o anche ai tendini, nuotare può essere molto utile.

Si dice che anche se hai un piede fratturato, il medico può permetterti di nuotare.

Infortunarsi non è mai stato facile, soprattutto se sei una persona attiva e all'aria aperta che ama fare sport. Ma questo non significa che non puoi essere attivo. Qui è dove il nuoto può aiutarti a raggiungere i limiti.

Il nuoto è una di queste attività consigliate in caso di infortunio. Questo è perché, oltre ad essere un'attività a basso impatto, ti aiuta anche a guadagnare forza e ti aiuta a costruire muscoli. Fonte.

Aumenta anche la tua forza cardiovascolare.

Il nuoto ti aiuta anche ad accelerare il tempo di recupero del tuo infortunio . Si dice che sia saggio essere attivi e durante il recupero di un infortunio, come se non lo fossi, i tuoi muscoli possono iniziare a deteriorarsi e puoi aumentare la rigidità delle articolazioni.

Le persone tendono a pensare che se sono feriti riposarsi è la soluzione. Mentre il riposo è molto essenziale, quindi è un po' attivo. Non muovendosi o facendo attività leggere, non solo aumenterà la rigidità dei muscoli e delle articolazioni, ma puoi anche prolungare il tempo di recupero del tuo infortunio.

Il nuoto sotto forma di idroterapia viene utilizzato per il recupero di lesioni in tutte le età e categorie di persone.

Durante le rotture muscolari o dei legamenti , si consiglia agli atleti di nuotare e fare esercizi in piscina per una pronta guarigione. Il nuoto viene utilizzato anche per migliorare le prestazioni atletiche.

Se sei uno sportivo e sei infortunato, sicuramente non vorrai sdraiarti e sederti aspettando che il tuo corpo guarisca. Dovrai fare qualcosa per assicurarti che la tua forza e la tua resistenza siano all'altezza.

Il nuoto è la chiave. Nuotare è più difficile della corsa e ti aiuta a mantenere la tua resistenza.

Si consiglia anche di nuotare durante un infortunio in quanto non è una forma di esercizio portante. È un ottimo modo per rimanere attivi senza ingrassare, pressione, e caricarsi sul proprio corpo.

Negli studi che sono stati condotti, è stato affermato che il nuoto può persino favorire la rigenerazione dei nervi. Questo può accelerare il processo di guarigione per qualcuno che ha subito una lesione nervosa, ad esempio, una lesione correlata alla sciatica.

Questo video potrebbe aiutarti a insegnarti alcuni esercizi che possono essere eseguiti in piscina per il recupero di alcune lesioni:

Conclusione:

Se sei ferito, non in grado di esercitare in quanto mette a dura prova il tuo corpo, dovresti seriamente considerare il nuoto in quanto potrebbe essere la risposta alla maggior parte dei tuoi problemi.

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

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