Perché amiamo la kickboxing (e dovresti farlo anche tu!)

Perché amiamo la kickboxing (e dovresti farlo anche tu!)

Sai che dovresti partecipare a una sorta di esercizio fisico regolare. Il problema è che, per un motivo o per l'altro, semplicemente non stai facendo quello che sai che dovresti - e probabilmente sta mettendo a dura prova il tuo corpo e la tua salute. Forse sei solo a corto di tempo e a lungo sull'attività. Forse semplicemente non sai come strutturare un allenamento sensato. O forse semplicemente non ti piacciono le lezioni di aerobica o yoga nella tua palestra.

Non preoccuparti. Il tuo programma fitto di appuntamenti o le esperienze poco favorevoli con le routine di allenamento passate non dovrebbero impedirti di provare qualcosa di nuovo:il kickboxing.

Chiunque può trarre beneficio dalla kickboxing

Per i principianti, il kickboxing è divertente, che è metà della battaglia. Sei costantemente impegnato e in movimento con la kickboxing, inoltre può essere strutturato per adattarsi al tuo attuale livello di forma fisica. In altre parole, la tua età e il tuo livello di forma fisica non contano; chiunque può trarre vantaggio da una lezione di kickboxing.

Per di più, La kickboxing è un allenamento per tutto il corpo. Durante una lezione di kickboxing, darai pugni, calci, e ginocchia mentre lavori sul gioco di gambe e sui blocchi. Questo tipo di movimento affatica e tonifica le tue braccia, il petto, Indietro, gambe e core e ti aiuterà a sciogliere qualsiasi peso extra che potrebbe essersi accumulato durante il tempo in cui eri "troppo impegnato" per allenarti. Si stima che potresti bruciare fino a 450 calorie o più durante una lezione di kickboxing di 60 minuti.

Riduce lo stress

Un altro grande vantaggio di una lezione di kickboxing è alleviare lo stress. Che tu abbia avuto una giornata lunga e stressante in ufficio, una giornata pazza con i più piccoli o una giornata sovraccarica a scuola, il kickboxing può aiutare ad alleviare tutto lo stress accumulato. punzonatura, dare calci e ginocchiate a una borsa pesante è un ottimo sfogo che ti consente di bruciare il vapore.

Quanto sono efficaci esercizi come il kickboxing quando si tratta di alleviare lo stress? Come afferma la Sports &Fitness Industry Association, lo stress deriva da situazioni in cui il corpo produce adrenalina ma non ha modo di smaltirla. Uno dei modi migliori per alleviare lo stress? Esercizio che implica aggressione fisica, dice il sito web.

Migliora la coordinazione occhio-mano, Insegna Autodifesa

Inizierai anche a migliorare la coordinazione occhio-mano, perché imparerai a colpire un bersaglio con le mani e i piedi. Questo, Certo, si traduce bene in altri sport, attività e hobby. E poiché passerai molto tempo in piedi su una gamba sola, migliorerai anche il tuo equilibrio.

E infine, imparerai preziose tattiche di autodifesa durante una lezione di kickboxing. Mentre gli alterchi fisici non sono certo il punto focale, imparerai ancora come tirare con precisione pugni potenti, calci e colpi che potrebbero rivelarsi preziosi in una situazione durante la quale era necessario difendersi.

In definitiva, qualunque tipo di esercizio è meglio di nessun esercizio, soprattutto quando si invecchia. Ma trovare il tempo o la motivazione è impegnativo. Ecco perché amiamo la kickboxing. Avrai difficoltà a trovare un allenamento più efficace per aumentare la tua fiducia, ridurre lo stress e rimodellare il corpo.