Formazione intensiva in Yoga

Tuffati in profondità la pratica dello yoga , frequentando un corso di formazione insegnanti di yoga . Se avete intenzione di insegnare yoga o no , non c'è modo migliore per intensificare la vostra pratica poi imparando a insegnare come si mangia, dormire , pensare e respirare yoga su base giornaliera nel corso di un programma di formazione residenziale.
Tipi

Ci sono diversi stili di yoga , quindi è utile per familiarizzare con questi prima di scegliere la scuola dove si formerà . Tutte yoga deriva da una tradizione antica, ma nel corso del tempo la pratica è stata adattata in diversi modi, a interessi diversi . Stili comuni includono Ashtanga , Bikram , Iyengar , Ananda , Integral , Kripalu , Kundalini , Sivananda , Vinyasa e Potere . Alcune pratiche sono più lenti e prestare maggiore attenzione all'anatomia e di dettaglio , mentre altri hanno un ritmo più veloce o enfatizzano l'uso del respiro come la messa a fuoco centrale.

Località

Alcuni stabilito ashram di yoga ( ritiri yoga ), come yoga Works , i Centri yoga Sivananda , i Centri yoga Integrale e la Scuola di Kripalu yoga , offrire una formazione yoga residenziale negli Stati Uniti ea livello internazionale . Sedi globali possono servire come un modo per aggiungere un'esperienza culturale unica per la vostra formazione . C'è spesso il tempo libero durante l'allenamento quando si può esplorare la zona circostante . Se si sta cercando di tagliare i costi , la scelta di un luogo vicino a voi in grado di ridurre le spese di viaggio .
Cosa aspettarsi

Durante yoga formazione degli insegnanti , è possibile generalmente si aspettano di svegliarsi presto , in pratica una sorta di meditazione e /o cantare , mangiare una dieta vegetariana , posture pratica yoga - asana - diverse ore al giorno , imparare ed esercizi di pratica di respirazione - Pranayama - ed eseguire qualche servizio alla comunità nell'ashram . Per la certificazione di yoga , corsi di yoga devono includere 200 ore di istruzione , che normalmente si sviluppa su quattro settimane. Vi sarà dato opzioni di alloggio , che vanno dal campeggio ad avere la vostra camera con bagno privato . Normalmente , un ashram avrà anche norme che si aspettano i partecipanti ad osservare durante la loro formazione , ad esempio astenendosi dal fumare e dal bere caffeina .

Considerazioni

Questi corsi sono intensi . Così come energizzante e divertente , corsi di formazione insegnanti yoga può essere fisicamente e mentalmente impegnativo . Ricordatevi di utilizzare i servizi e le strutture disponibili , che possono includere saune, massaggi ayurvedici , consulenza e incontri privati ​​con docenti senior o Swami in residenza . Verificare con il proprio medico per confermare che un yoga formazione intensiva è giusto per voi, soprattutto se si hanno condizioni di salute particolari , assumere farmaci o sono in stato di gravidanza .

Vantaggi

benefici dello yoga sono molteplici . Secondo Yoga Alliance , l'organizzazione nazionale di istruzione e di sostegno per lo yoga negli Stati Uniti , lo yoga offre tali vantaggi come alleviare lo stress , alleviare il dolore , la flessibilità , una migliore respirazione , aumento della forza , controllo del peso , miglioramento circulaton , condizionamento cardiovascolare e la pace interiore .

famosi Ties

celebrità innumerevoli pratiche e sostenere i benefici dello yoga . Un esempio è il musicista Sting , che in un'intervista 1995 " Yoga Journal " ha avuto il seguente offrire sulla propria pratica yoga intensivo :

"Quando ho davvero il mio Yoga al mattino , ho più energia nel corso della giornata . ho più fatto . mia mente è più composta . Ci sono più vantaggi ad esso di quanto avrei pensato . essi non sono solo fisica , ma anche mentale e sto anche arrivando a credere che sono spirituali . "


[Formazione intensiva in Yoga: https://it.sportsfitness.win/idoneità/yoga/1006032966.html ]