Aqua Yoga certificazione

Aqua yoga è appositamente progettato per la pratica in acqua ed è un programma popolare tra coloro che hanno problemi con la mobilità sul territorio , tra cui la donna incinta, gli anziani e quelli con artrite . La pratica combina le qualità terapeutiche e galleggiabilità naturale di acqua con i benefici meditative e di esercizio di yoga. Insegnanti di yoga Aqua sono addestrati in sicurezza in acqua e soccorso , nonché come adattare lo yoga tradizionale pone per l'acqua . A proposito di Aqua Yoga

Françoise Barbira Freedman , un antropologo medico , sviluppato yoga aqua nel 1986 unendo la sua formazione come un nuotatore e istruttore di nuoto con lo yoga . Le prime classi sono state espressamente progettate per le donne incinte , neonati e neomamme . Lezioni di yoga Aqua sono ora offerti a piscine e palestre giro per gli Stati Uniti e in Europa .
Teacher Training

insegnanti di Yoga possono ottenere la certificazione per l'insegnamento dello yoga e yoga aqua presso scuole di tutto gli Stati Uniti . Né yoga né aqua yoga formazione degli insegnanti seguono livello nazionale o internazionale standard riconosciuti , così la formazione varia da scuola a scuola . Tuttavia, molti programmi di formazione degli insegnanti di yoga seguono le norme stabilite dalla Yoga Alliance , di cui 200 a 500 ore di formazione in tecniche di esercizio , metodologia di insegnamento , anatomia e fisiologia , la filosofia e la storia , la respirazione , la meditazione , la pratica e l'esperienza di insegnamento . Formazione supplementare per aqua certificazione di insegnamento dello yoga potrebbe consistere in una singola classe di cinque o sei ore o un workshop weekend. Questo è di solito considerato una certificazione di specialità al di sopra di certificazione yoga tradizionale . La certificazione da parte di alcuni programmi è disponibile , inoltre, non solo a coloro che hanno completato la certificazione insegnamento dello yoga , ma anche agli insegnanti di nuoto , operatori sanitari, ostetriche e altri. Aqua yoga corsi di formazione per insegnanti insegnano abilità di salvataggio come il salvataggio e la CPR per gli insegnanti che lavoreranno nelle piscine senza bagnino sul ponte .
Aqua Yoga vs Yoga Tradizionale
< p > yoga tradizionale fatto sulla terra potrebbe incorporare blocchi di gomma piuma , coperte, stuoie, cinghie e la parete per praticare pose. Lezioni di yoga Aqua potrebbero invece utilizzare schiuma "spaghetti " che galleggiano e può aiutare con la meditazione , stretching , e, in particolare , il " resto " Savàsana posare per il relax e il ringiovanimento alla fine della lezione . Aqua yoga è anche un impatto inferiore rispetto yoga tradizionale , mettendo meno macchia sulle articolazioni e permettendo coloro che hanno difficoltà a muoversi o in piedi per lunghi periodi per ottenere ottimo esercizio e la pratica meditativa dello yoga .
Tipica Classe Aqua Yoga

una classe aqua yoga potrebbe iniziare con un warm- up in una posa in piedi , come la montagna atteggiarsi, seguita da cerchi gambe . La classe potrebbe poi spostarsi alla fine della piscina poco profonda per praticare pose affondo , tra cui Warrior I, II e III . La pratica potrebbe poi passare a pose bilanciamento , tra cui Albero posa , posa Aquila e Pigeon posa . Questi potrebbero essere seguiti da esercizi di base , tra cui Colpi spinali e Cobra e Plank posa , che si eseguono mentre galleggiante e tenendo il bordo della piscina . La classe potrebbe finire con un rilassante schiena float con tagliatelle o altre attrezzature piscina galleggiante.

Vantaggi di Aqua Yoga

Aqua yoga è un bene per le persone con mal di schiena o artrite perché è sicuro per le articolazioni e muscoli che sono sensibili alle sollecitazioni e lesioni . Le persone con artrite o fibromialgia , così come gli anziani , il sovrappeso , quelli con alta pressione sanguigna e per il recupero da un infortunio o un intervento chirurgico potrebbero anche trovare aqua yoga preferibile yoga tradizionale o altro esercizio . Certe pose che potrebbero essere difficili o impossibili per alcuni studenti a terra sono più facili da praticare in acqua . La pratica dello yoga in acqua leviga anche i movimenti e aggiunge grazia di pose , fornendo un mezzo per il sollievo dello yoga meditativo . Aqua yoga ha anche il vantaggio di facilitare la nascita per le donne incinte , mantenendo i muscoli in forma e forte durante la gravidanza .


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