Tecniche Shotput

Con una meritata reputazione come l'evento di forza bruta in pista e campo, il lancio del peso è un evento spesso frainteso , che richiede velocità , abilità, tecnica e mettere a fuoco , così come pure , la forza viscerale . Ci sono due tecniche di base utilizzate oggi nel gettare il tiro . Alcuni atleti utilizzano ancora la tecnica di discesa classica , mentre altri hanno abbracciato il più esplosivo dall'aspetto rotazione o rotazione, l'approccio . Nozioni di base

Il colpo è una sfera di acciaio del peso di 7,26 chilogrammi, o poco più di £ 16 , per gli uomini e 4 chilogrammi, o quasi 9 chili, per le donne. Dimensioni e peso variano in base a concorsi per gruppi di età . Il putter colpo si trova in un anello di circa 6,5 ​​metri di larghezza e getta il colpo in una zona di fossa triangolare. Chiunque getta il colpo più lontana senza fare un passo fuori dal ring è il vincitore .

Entrambe le tecniche cominciano con tiene il colpo praticamente nella stessa posizione . Il colpo si tiene nella base delle dita , non nel palmo della mano , e posto sotto il mento contro il collo del putter .
Glide

La tecnica di discesa inizia con il putter in fila sul ring nel punto più lontano dalla fossa . Il putter poi prende una gamba all'indietro verso la zona di lancio , spostando il peso verso la parte anteriore del cerchio e spingendo il tiro quanto più possibile . La tecnica di planata è di solito insegnato a nuovi lanciatori prima come le competenze sono più facili da imparare .
Spin

La tecnica rotazionale o di spin evoluto dalla stessa tecnica utilizzato per lanciare il disco . Alcuni lanciatori resero conto che avrebbero potuto utilizzare la loro velocità per un migliore effetto , facendo girare i loro corpi intorno al ring e utilizzando tale slancio per spingere il tiro fuori nella fossa . Il lanciatore imposta sul retro dell'anello rivolta verso la zona di lancio , poi gira lontano dalla mano di lancio verso la parte anteriore dell'anello . Questa tecnica , mentre molto efficace nella generazione di potenza di lancio , ha un più alto rischio di sporcare quando il lancio ha un peso del lanciatore attraverso la parte anteriore del ring.
Regole

le regole di base della manifestazione lancio del peso sono : gettare il colpo , per quanto è possibile, senza uscire dal cerchio di lancio . La maggior parte degli eventi iniziano con ciascun concorrente prendendo tre tentativi . Grandi eventi potrebbero avere un turno di qualificazione di tre tiri , con i finalisti ottenere altri tre tiri a produrre i loro sforzi .


[Tecniche Shotput: https://it.sportsfitness.win/sportivo/Track---Field/1006030181.html ]