Perché è Badminton un buon gioco per aiutare a mantenere e migliorare la forma fisica ?

Badminton è uno sport ad alto impatto che richiede di correre, saltare , oscillare le braccia e utilizzare più muscoli. Questo sport può essere usato come attività ricreativa o come una gara sportiva altamente competitivo . È possibile migliorare e mantenere la forma fisica per giocare a badminton con gli altri. Aumentare la frequenza cardiaca e polmonare vantaggi

giocare a badminton ad un livello moderatamente competitivo può aiutare ad aumentare la frequenza cardiaca e la potenza polmonare . La partecipazione a sport come il badminton a livello rigoroso è classificato come attività aerobica . La Mayo Clinic suggerisce che un regolare esercizio aerobico può aiutare a vivere più a lungo e più sani . Attività aerobica come la corsa , il salto , e oscillare le braccia sono tutti coinvolti nel gioco del badminton.
Aumentare il colesterolo HDL e LDL colesterolo Inferiore

Badminton può anche aiutare ad aumentare la vostra HDL - o "buoni" - i livelli di colesterolo e abbassare il colesterolo LDL - o "cattivi" - i livelli allo stesso tempo . I vasi sanguigni si restringono quando i livelli di colesterolo LDL sono elevati nel sangue , che può causare problemi cardiaci a lungo termine. Ridurre i livelli di colesterolo LDL riduce il rischio di sviluppare problemi di salute cardiaca come infarto o indurimento delle arterie . Documenti Scienza sull'impatto dell'esercizio sui livelli di colesterolo HDL dimostrano che è aumentato di attività fisica come volano per la natura faticoso dello sport . Come la vostra resistenza migliora , il vostro cuore pompa di più per spingere il sangue attraverso il corpo più velocemente e il tuo corpo secerne più HDL .
Bruciare calorie e la perdita di peso

ripetutamente giocare a badminton aiuta a ridurre il peso e raggiungere il peso ottimale per la tua altezza e l'età , secondo il sito web Badminton informazioni . Giocare a badminton aiuta a bruciare calorie come esercitare uno sforzo in colpire il volano o Birdie , in esecuzione di diverse posizioni sul campo da badminton e stretching per raggiungere colpi ribelli .
Bone Benefici per la salute

Giocare rigorosi sport come il badminton può offrire anche benefici per le ossa e le articolazioni . Giocare a badminton o di altri sport che richiedono salto ad alto impatto e funzionamento promuove la formazione di cellule ossee e aiutare l'assimilazione del calcio in matrice ossea dello scheletro , rafforzando in tal modo .
Altre considerazioni

Secondo la Sport Fitness Advisor, un tipico relè badminton ( o incontro ) tra i concorrenti in media è di 45 minuti di lunghezza . Attività aerobica ed atletica per poco meno di un'ora al giorno è un ottimo modo per aumentare la vostra forma fisica , velocità e agilità nel tempo .


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