Il lato mentale di colpire | 5 chiavi mentali per dominare nel box del battitore

Nel primo post intitolato The Mental side of Hitting:Atainable Goals, abbiamo parlato di come noi battitori cerchiamo coerenza nel box di battuta. (Se te lo sei perso, Ti consiglio vivamente di tornare indietro e leggerlo. Altrimenti, ti perderai l'importanza di ciò di cui stiamo parlando qui.)

Invece di legare il nostro successo al numero di visite che stiamo ottenendo, avere realizzabile, obiettivi ripetibili (li chiamiamo "obiettivi raggiungibili") aiuteranno la nostra coerenza e manterranno le nostre emozioni sotto controllo.

Come fai a sapere quando la tua mentalità da battitore è andata incontro a problemi?

Se ti ritrovi a pensare, “Ho bisogno di ottenere 2 risultati oggi, ” o “ se vado 3 per 4 otterrò .270, " o " va bene che abbiamo perso, Ho avuto i miei successi oggi, ” allora QUESTO POST È PER TE.

Come ho detto prima…

Abbiamo bisogno di una base mentale più solida di quella! Dopo 16 anni di baseball professionistico, Posso dirti che se non hai ancora provato le montagne russe di emozioni che derivano dai momenti belli e dai momenti brutti al piatto, LO FARAI.

Per farci passare, abbiamo bisogno di qualcosa su cui possiamo contare, un approccio mentale che ha dimostrato di aumentare la produttività.

Queste idee provengono dal Lambin Hitting System. Chase Lambin è un allenatore della serie minore dei Texas Rangers. ho parlato con molti, molti allenatori che hanno colpito nel corso degli anni, ma il sistema di Lambin si è davvero distinto per identificare le cose importanti e per semplificarle in obiettivi raggiungibili a cui ogni battitore può lavorare.

Raggiungibile Obiettivo 1 – Consapevolezza della situazione

Essere consapevoli della situazione ha molteplici vantaggi. Oltre ad essere un obiettivo raggiungibile mentalmente stabilizzante, aumenta anche la probabilità di ottenere un successo!

In altre parole, ti stai preparando per il successo, in particolare con il passaggio 1.

Fase 1 – Studiare il lanciatore

Dalla panchina dovresti guardare e studiare il lanciatore.

La prima cosa che dovresti notare è se il lanciatore è destro o mancino (questo ti dice in quale direzione si muoveranno le sue palle di rottura, e altro).
Che lanci lancia e con quale velocità?
Una volta che lo sai, puoi iniziare a eliminare i lanci che non sta lanciando per gli strike. Molte volte puoi portare un lanciatore a uno o due lanci su cui devi effettivamente concentrarti. Devi solo preoccuparti dei lanci che può lanciare per gli strike.
Prossimo, guarda l'angolo del braccio e parla con i battitori che lo hanno affrontato prima di te per vedere come si muove (o non si muove) la palla e se è facile da vedere o se ha qualche inganno.

Anche, se arrivi a due strike, come pensi di affrontare questa situazione. Ha un out pitch (un lancio che gli piace lanciare con 2 strike)?

Se sei pronto per approfondire e approfondire questo argomento, clicca qui per 4 strategie pro per vincere la tua battaglia mentale con il lanciatore.

Passaggio 2:sii consapevole delle situazioni che potrebbero verificarsi quando ti avvicini per colpire.

Questo può essere una sorpresa, ma il baseball è in realtà uno sport di squadra (scioccante, Lo so).

Sarcasmo a parte, è fin troppo facile per un giocatore diventare così concentrato su se stesso da dimenticare di avere un'intera squadra che lo sostiene.

I vantaggi di questo passaggio n. 2 – essere consapevoli della situazione di gioco – sono che

(a) è an raggiungibile obiettivo che puoi raggiungere con successo ogni pipistrello;
(b) stai creando più opportunità per la tua squadra di segnare; e
(c) Ciò che va in giro viene intorno. Sii un giocatore di squadra, e alla fine ti tornerà indietro.

Ora dai un'occhiata alle basi e conosci gli outs, c'è una situazione che deve essere eseguita?

Situazioni possibili...

C'è un corridore in 2a base con 0 out e devi portarlo in 3a base?
C'è un corridore in 3a base con meno di 2 eliminati?
Come ti sta giocando la difesa e cosa devi fare per eseguire quel piano?

Raggiungibile Obiettivo 2 – Mentalità Aggressiva vs Passiva

Sei un leone o un coniglio?

Credici o no, In realtà non sto cercando di essere divertente qui. Dai un'occhiata a quella foto sopra. C'è un'immagine reale di una tigre e di un coniglio sul "piano di volo" di Lambin.

Questo può essere un pensiero di autovalutazione difficile. Tutti noi vogliamo essere un leone ogni volta che battono, ma non è sempre così semplice.

Quando ci sentiamo...

scomodo nel box del battitore,
non vedono bene il baseball,
cercando di non colpire,
nervoso perché un lanciatore è selvaggio

…questi sono pensieri di coniglio.

Questi pensieri possono comparire di tanto in tanto e dobbiamo essere in grado di identificarli e tornare ad attaccare e ad avere pensieri aggressivi.

A volte la battaglia tra il battitore e il lanciatore può essere persa anche prima di arrivare al piatto se stai pensando a pensieri passivi. Rimani aggressivo e se cadi, scendere attaccando.

Una volta che siamo pronti a colpire nel box del battitore (o dietro di esso), il nostro obiettivo è trovare un modo per essere sicuri al 100% e pronti a fare danni fino a quando la palla non viene colpita o presa dal ricevitore. Questo periodo di 3-5 secondi non dovrebbe avere dubbi, preoccupazione, o paura, penetrare nelle sue pareti.

Una volta che quel passo è finito, è tempo di impegnarsi di nuovo mentalmente e cercare di ottenere di nuovo la mentalità del leone.

Chi vincerà la battaglia invisibile? Sei completamente pronto a colpire? Di chi è il piatto? Chi è al pipistrello è? Sei il cacciatore o la preda?

Passaggio 1 – Identificare – Per rendere questo un obiettivo raggiungibile, devi identificare da che parte stanno andando i tuoi pensieri.

Tra un lancio e l'altro, fai un respiro profondo e continua con la mentalità offensiva aggressiva, o renditi conto di essere un po' passivo o sulla difensiva e riorganizzati e concediti un discorso autonomo e sicuro di te.

Passaggio 2 – Effettuare una regolazione.

Non c'è un modo per portare la tua mentalità dove deve essere. Trova il modo che funziona meglio per te, per avere la mente giusta quando entri nella scatola dei battitori.

È importante ricordare che nessuno può dire a se stesso di smettere di pensare a qualcosa. Il pensiero deve essere effettivamente sostituito da un nuovo pensiero. Ecco perché un mantra può essere così efficace.

Un mantra può aiutarti a sostituire i pensieri controproducenti con un semplice, uno sicuro senza distrarti dall'essere nel momento e concentrato sul compito da svolgere. Alcuni possibili mantra includono:

"Portalo “
“ Ho capito." (Momenti prima che la ginnasta Laurie Hernandez montasse la trave nella gara a squadre femminile, la si vede a malapena mentre sussurra tra sé e sé, "Ho capito." Chiaramente, questo promemoria mentale ha fornito la spinta di cui aveva bisogno
“Andiamo Carne, lanciami quella merda deficiente! “ – l'iconico Crash Davis, Bull Durham
"Guardalo. Colpirlo."

Credere in te stesso e nelle tue capacità è importante nelle mini battaglie che si verificano durante una partita di baseball.

Essere in grado di identificare se la tua mentalità non è una mentalità da leone è il primo passo per riportarla dove deve essere.

Nota:alcune persone hanno bisogno di essere rilassate, ridendo e sorridendo, alcune persone hanno bisogno di essere più serie e concentrate. Tutte le persone ottengono il massimo dalle proprie capacità in modo diverso.

Migliorare la tua consapevolezza della "situazione e mentalità" può aiutarti a darti un piano al piatto. Essere in grado di farlo prima di entrare nella scatola dei battitori ti aiuterà a mantenere la mente acuta e ad allontanare i tuoi pensieri dalla meccanica e ad eseguire un piano o un obiettivo.

Qual è il prossimo? Obiettivo 3 raggiungibile – Strategia per colpire il baseball

Fonte – Queste idee provengono dal Lambin Hitting System. Chase Lambin è un allenatore della lega minore dei Texas Rangers.

Non troverai il materiale di Lambin online da nessun'altra parte (per quanto ne so). Questo è il vero sistema che Chase usa quando lavora con i suoi giocatori dei Rangers. Li ha condivisi con me personalmente e mi ha dato il permesso di condividerli con te.

ho parlato con molti, molti allenatori che hanno colpito nel corso degli anni, ma il sistema di Lambin si è davvero distinto per identificare le cose importanti e per semplificarle in obiettivi raggiungibili a cui ogni battitore può lavorare.

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[Il lato mentale di colpire | 5 chiavi mentali per dominare nel box del battitore: https://it.sportsfitness.win/sportivo/baseball/1006047059.html ]

>>Strategia per colpire il baseball da TX Rangers Hitting Coach | Obiettivo Raggiungibile #3

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