Stride Box che colpisce il trapano

Scopo

La falcata aiuta il giocatore a tenere il piede chiuso e a mantenere fermo il lato anteriore

Impostare

Crea una falcata inchiodando insieme due 2 × 4 (ciascuno lungo circa 12 ") a forma di L. Posiziona la falcata accanto a una maglietta. Il battitore si mette in posizione con il piede della falcata all'interno dell'area.

Esecuzione

1. Ci sono tre progressioni per questo esercizio. Primo, il giocatore sta con il piede nella stride box, il suo ginocchio posteriore e l'anca sono girati e la canna del pipistrello è abbassata nella posizione di ritardo. Continua lo swing e prende contatto
2. Nella seconda progressione, va in posizione di battuta normale con il piede della falcata già nella falcata, quindi si gira e colpisce.
3. Nella terza progressione, assume una posizione regolare e avanza a grandi passi nella falcata, quindi oscilla e colpisce la palla.
4. Esegui 10 swing in ogni progressione.

Suggerimenti per l'allenamento

• Lo swing del giocatore dovrebbe essere sullo stesso piano della palla
• Durante l'oscillazione, il tallone anteriore del giocatore dovrebbe essere abbassato prima che il tallone posteriore si alzi

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