Calcio Formazione per principianti

Calcio è conosciuto come il mondo di gioco e giocatori di tutto il mondo iniziano a giocare al più presto di età . Quando si insegna questo sport a chi è un principiante è necessario avviare con le competenze di base e poi mostrare lentamente, come sono tutti messi insieme per giocare il gioco . Il calcio è un gioco di grande abilità e benessere e in grado di fornire una vera sfida per i principianti . Time Frame

E ' meglio iniziare calciatori di formazione ai primi secoli . Il calcio è un gioco che si gioca con i piedi e utilizza solo le mani in due occasioni ( gioco goalie , ins tiro ) . Per questo motivo la prima una persona inizia ad allenarsi , meglio è. La maggior parte soccer livello didattico è insegnato per le età di 4-6 o kindergardeners e gli studenti del primo grado . Sarebbe meglio consigliato però di iniziare l'allenamento subito dopo le abilità motorie di base sono masterizzati . Questo perché l'uso dei piedi . Come è innaturale usare i piedi in modo così abile , i giocatori che iniziano in età più giovane sono in grado di eccellere in calcio prima rispetto ai loro coetanei .
Skills
< p > le competenze che dovrebbero essere incentrati su per i principianti sono i principi fondamentali come dribbling , passaggio e tiro . Dribbling il pallone da calcio dovrebbe essere praticato con entrambi i piedi e mantenendo la testa . La palla deve rimanere il più vicino ad un passo o due al massimo durante l'esecuzione ed essere sempre sotto controllo .

Passaggio può essere lavorato utilizzando l' interno del piede ( pratica utilizzando entrambi i piedi ) e passaggio della palla a terra con colpi regolari . Inizia a una distanza di un metro e poi iniziare ad aumentare la distanza . La palla deve essere sempre sotto controllo .

Ripresa può essere praticato da insegnare la tecnica di tiro corretta (ginocchio sopra la palla , usando i lacci , colpendo con la palla) da una distanza di 12 metri . Entrambi i piedi devono essere utilizzati e ci dovrebbe essere una considerazione speciale per oscillare attraverso la palla e guidare , al contrario di pendente indietro e galleggianti o con la punta e non controllarlo .
Condizionata

Inizio calcio condizionata dovrebbe iniziare con distanza in esecuzione . Esecuzione giri intorno a un campo di calcio otterrà il corpo a conoscenza della dimensione del campo e la distanza delle gambe tratteremo . Il calcio è anche un gioco di costante movimento con elementi di sprint . Per questo , è meglio consigliato per i principianti di praticare training condizionata intervallo . Questo tipo di formazione ha giocatori di correre o fare jogging in una sola velocità , poi sprint una certa distanza ( 15-30 metri ) e poi tornare al loro ritmo di jogging originale .
Controllo palla
controllo

palla o ' cattura ' la palla può essere praticato da soli o con un partner . I principianti dovrebbero iniziare padroneggiare giocoleria il pallone da calcio . Juggling si riferisce a mantenere la palla in aria usando diverse parti del corpo (piedi , ginocchia , petto, testa ) e tenere la palla sotto controllo . Un numero che inizia decente di tocchi di avere prima che la palla tocchi terra è compresa tra 15 a 25 per i principianti .

Un altro modo di praticare il controllo della palla è di avere qualcuno sia lanciare o calciare una palla a voi e si può praticare ' intrappolare ' la palla . Trapping si riferisce a ottenere il controllo della palla dal cielo con il suo corpo ( cosce , petto , piedi) . L' obiettivo di intrappolare la palla è per attutire il colpo della palla quando viene intercettato dall'aria in modo che scende ai vostri piedi in modo da poter controllare.

Lotte e preoccupazioni

I principianti

spesso trovano molto frustrato se stanno imparando e formazione per il calcio in un'età più avanzata . Questo può anche accadere con i bambini , ma è meno comune la giovane cominciano a giocare. I giocatori che diventano frustrati sono i migliori per essere ricordato che chiedono il loro corpo per svolgere compiti che sono innaturale per il design del corpo umano. I tuoi piedi sono fatti per correre, camminare e in piedi , non controlla un pallone da calcio . Per questo motivo , i principianti devono combattere il desiderio di ottenere frustrati e rinunciare quando le cose non vanno bene inizialmente. Con il tempo e praticare le tue abilità cominceranno a migliorare. Lo stesso si può dire per la vostra forma fisica . Giocatori di calcio sono tra gli atleti più in forma del mondo a causa del movimento costante del gioco in combinazione con esplosioni di velocità . Prendete il vostro tempo quando la formazione come un principiante e concentrarsi sull'apprendimento e la padronanza vostre abilità e fitness.


[Calcio Formazione per principianti: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006036493.html ]