Marcus Allbäck:"Auto-allenamento in cosa sei bravo"

Marcus Allbäck è uno degli attaccanti svedesi più abili di tutti i tempi. Per molti anni, Allbäck ha giocato ad un livello molto alto in alcuni dei più grandi campionati europei, e ha partecipato a diversi tornei. L'autoformazione è uno dei motivi per cui ha avuto tanto successo. Ora sta condividendo le sue esperienze con noi.

La Svezia ha fornito un sacco di attaccanti di livello mondiale nel corso degli anni. La prossima grande star potrebbe essere Alexander Isak, 17 anni dell'AIK Stockholm, ma per ora è Zlatan Ibrahimovic a fare notizia. Il nome della superstar svedese è quasi sinonimo del calcio svedese stesso, ma c'era anche un tempo prima di lui. Allora era Henrik "Henke" Larsson a segnare gol in gran numero, prima per il Celtic, poi con il Barcellona. Ma c'è uno svedese che ha rappresentato la Svezia in più paesi di Larsson, e chi ha messo il calcio svedese sulla mappa del mondo, e questo è l'ormai in pensione Marcus Allbäck.

L'ex giocatore della nazionale svedese ha rappresentato la Svezia nel suo ultimo torneo internazionale nel 2008, quando ha viaggiato agli Europei in Austria e Svizzera con la sua squadra. La sua carriera stava volgendo al termine, ma oh, che carriera ha avuto. Non lo ha portato al Barcellona, come quello di Henke, o Juve, Manchester United, o PSG, come nel caso della carriera di Zlatan, ma gli ha dato la possibilità di dimostrare la capacità della Svezia di produrre cecchini efficienti.

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Concentrati su ciò in cui sei già bravo

Con due periodi nel calcio danese, uno in Olanda, uno in Germania, uno in Inghilterra e uno in Italia, l'ormai 43enne svedese è un uomo che ha viaggiato molto. A Örgryte IS (in Svezia) ha ottenuto la sua prima istruzione, e all'olandese SC Heerenveen e al danese FC Copenhagen Allbäck ha sviluppato il suo talento al massimo. Ha segnato innumerevoli gol, ma se non fosse per l'autoformazione oltre alle sue pratiche di club, probabilmente non l'avrebbe fatto. Lo svedese è quindi certo che l'autoformazione sia una necessità se si vuole arrivare al top nel calcio.

– Auto allenamento, secondo me, è una parte incredibilmente importante del successo . Non credo che nessuno sia arrivato ad un livello elevato senza l'autoformazione, spiega senza specificare quanto impegno dovresti metterci; dipende da se stessi e dal proprio livello di ambizione.

È importante trovare un buon equilibrio. Per esempio, se uno ha molti allenamenti con il club, è anche importante riposare e dare una pausa al corpo. Consiglio di fare l'auto-allenamento dopo il normale allenamento, e anche di tanto in tanto nei giorni in cui non hai pratica del club. penso è importante allenare sia ciò in cui sei già bravo sia le tecniche che devi migliorare .

Per me, l'autoformazione è qualcosa che inizi in giovane età e continui a fare per tutta la tua carriera. Gli esercizi e le situazioni cambieranno con il tempo, ma si tratta di ciò che vuoi essere in grado di fare con un pallone da calcio. Sei tu a decidere quanto allenarti e quanto vuoi diventare bravo. Non ci sono scorciatoie. È un lavoro duro.

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Non importa dove vivi, puoi utilizzare uno strumento di formazione, come il rimbalzista di calcio m-station di Munin Sports . E la m-station è uno strumento di allenamento di cui lo svedese è piuttosto entusiasta.

Possiedo una m-station, ma è soprattutto mio figlio, Rasmus, chi lo usa. A volte lo usiamo insieme, e proveremo a colpirlo con un buon tiro in modo da poter tirare la palla al volo verso la porta. È molto ovvio per me che i Rasmus stanno migliorando.

Consiglierei la m-station. È davvero di prim'ordine .

“m-station-time” con Marcus Allbäck e suo figlio!

Allenati pensando alle partite e con i compagni

Lo svedese esperto allenava spesso mosse specifiche del gioco, e non solo da giovane; lo ha fatto per tutta la sua carriera di 21 anni.

– ero un attaccante, e volevo prepararmi per le situazioni che sentivo sarebbero emerse nelle partite . Per esempio, Ho praticato volley tutto il tempo, e con entrambi i piedi, non così lontano dalla meta, abbastanza vicino, in realtà. Mi sono concentrato solo sul calciare la palla perfettamente con il piede sinistro e destro.

Per ottenere di più dall'autoformazione, è una buona idea includere i compagni di squadra. È quello che ha fatto lo svedese nei Paesi Bassi, dove ha giocato per l'SC Heerenveen.

-Ho un esempio dal mio periodo in Olanda:avevamo un giocatore della nazionale finlandese, Mika Nurmela. Ha giocato sulla fascia destra, e faceva delle croci fantastiche, quindi dopo l'allenamento noi due e un portiere rimanevamo in campo e praticavamo gli attacchi.

Farei un passaggio a Mika da fuori area, Mika correva a bordo campo e faceva un cross su cui avrei cercato di segnare, e il portiere cercherebbe di proteggere la porta, il che ovviamente è stato molto difficile visto che ero io a tirare in porta, Allbäck dice con un sorriso, e prosegue: Ma in quel modo, tutti e tre abbiamo fatto pratica .

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Quanto vuoi essere bravo?

L'autoformazione con i compagni di squadra ha dato i suoi frutti ad Allbäck. Ha segnato 25 gol in due stagioni, e con una media di circa un gol ogni due partite, si è assicurato un passaggio all'Aston Villa nella Premier League inglese. Con abbastanza pratica e duro lavoro, puoi anche trovare un grande successo; tutto quello che devi fare è metterti al lavoro e prendere l'iniziativa di autoformarti. Un modo per iniziare è parlare di autoformazione con qualcuno della tua squadra.

– Parla con un compagno di squadra e prova a trovare un esercizio che entrambi pensate sia divertente . Oppure parla con un assistente allenatore o un altro leader della squadra e scopri se potrebbero essere in grado di aiutarti.

Devi capire da solo come allenarti da solo ed eseguire esercizi in modo efficace— tutto dipende da quanto vuoi essere bravo . Oggi puoi trovare così tanta ispirazione su Internet. La cosa più importante è che trovi qualcosa che ti interessa, e che senti ti renderà un giocatore di football migliore.

Marcus Allbäck ha rappresentato la Svezia per 9 anni. In quegli anni colleziona 74 presenze in Nazionale e realizza 30 reti in Nazionale. Da allora, è stato vice allenatore della nazionale svedese. Nel 2007, ha segnato 11 gol in Superliga per l'FC Copenhagen in una stagione d'oro per il club danese. Ha aiutato la sua squadra ad assicurarsi "The Double" e a trovare un grande successo in Europa, dove hanno battuto il Manchester United 1-0 in una partita difficile al Parken Stadium, una partita in cui Allbäck ha segnato il gol della vittoria.

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