guanto di sfida

Scopo

Per enfatizzare la sicurezza della palla e correre con potenza ed equilibrio.

Impostare

• Avrai bisogno di 9 giocatori per aiutarti, un QB, e una linea di portatori di palla.
• I primi 4 giocatori saranno tutti a 5 yard di distanza l'uno dall'altro tenendo i sacchi bloccanti.
• I prossimi 4 saranno più vicini, a un paio di metri di distanza.
• Successivamente dovrai creare una sorta di barriera:3 sacchi fittizi per formare un triangolo funzionano meglio.
• Posizionare i coni su entrambi i lati, circa 5 metri fuori.
• L'ultimo difensore sarà dietro questo triangolo, e ci sarà un cono finale 5-7 yarde dietro di lui.

Esecuzione

1. Il QB prenderà lo snap, e perno per passare la palla al RB.
2. Il RB farà irruzione tra i primi 4 difensori che lo colpiranno con i loro sacchi mentre corre.
3. I prossimi 4 difensori cercheranno tutti di strappargli la palla dalle mani mentre li sorpassa e si dirige verso il triangolo.
4. Il portatore di palla quindi taglierà a destra oa sinistra e cercherà di battere l'ultimo difensore oltre l'ultimo cono.

Suggerimenti per l'allenamento

• La bellezza del trapano a guanto è che puoi regolarlo come meglio credi, purché fornisca una prova di equilibrio, potenza e sicurezza della palla per il portatore di palla.

[guanto di sfida: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006039755.html ]