Lotta con la palla

Scopo

Per riscaldare i giocatori e allo stesso tempo migliorare la loro capacità di proteggere la palla durante la corsa in campo.

Impostare

• Chiedi ai giocatori di accoppiarsi con compagni di squadra di velocità e dimensioni simili.
• Ogni coppia avrà bisogno di un pallone da calcio. Imposta due coni a 10 metri di distanza, e chiedi ai giocatori di formare una linea in corrispondenza di un cono.

Istruzioni

1. Al comando dell'allenatore, il portatore di palla gonfierà le gambe e correrà in avanti verso il cono.
2. Il loro partner cercherà di allontanare la palla dal portatore di palla mentre si dirigono verso il basso.
3. Al cono il portatore di palla e il loro partner si scambiano i ruoli, scendendo verso il 1° cono facendo la stessa cosa.

Suggerimenti per l'allenamento

• Sottolinea che il portatore di palla mantiene cinque punti di pressione sulla palla mentre si sposta verso il basso.
• Per aggiungere un po' di intensità in più al trapano, chiedi a qualsiasi giocatore che fa fumble di fare 5 flessioni.

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