trapano a sacco

Scopo

Per insegnare e rafforzare i fondamenti del corretto affrontamento, buon gioco di gambe, e un naso per il calcio.

Impostare

• Avrai bisogno di 3 agility bag, 3 coni, e un manichino in piedi.
• Posiziona i tre sacchetti di agilità a 2-3 metri di distanza l'uno dall'altro, e 5 yarde in fondo al campo, posizionare i coni a forma di triangolo con ogni cono a 5 metri di distanza.
• Infine, il sacco fittizio dovrebbe essere a 5-7 yarde a valle dall'ultimo cono.

Esecuzione

1. Il primo giocatore in fila scenderà in una posizione da 3 punti. Usa un pallone da calcio come segnale visivo per il guardalinee difensivo di scendere.
2. Il guardalinee difensivo esploderà attraverso i sacchi di agilità alzando le ginocchia, poi irrompendo nel primo cono, andando in giro tutti e tre.
3. Infine, il giocatore sprinterà per il sacco fittizio e tenterà di eseguire una striscia sulla palla mentre elimineranno il sacco fittizio.

Suggerimenti per l'allenamento

• Proprio come il trapano RB Gauntlet, sei libero di creare qualsiasi combinazione di ostacoli nel percorso difensivo dei lineman che devono evitare per licenziare il QB.

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