Fondamenti di allenamento:galleggiabilità massima delle prestazioni

Un buon controllo dell'assetto è assolutamente essenziale per essere un buon subacqueo. I migliori subacquei lo fanno sembrare facile, appeso con grazia in posizione orizzontale come sospeso da un cavo invisibile. Altri, al contrario, sembrano lottare con il controllo dell'assetto. Le capacità di galleggiamento sono essenziali per discese sicure, salite, mantenere la posizione sugli arresti, e scattare foto. C'è sempre spazio per migliorare le tue abilità subacquee, ma come fai a sapere quando la tua galleggiabilità potrebbe essere migliorata? Ecco alcuni metodi per praticare l'assetto al massimo delle prestazioni che ti aiuteranno a migliorare le tue abilità, indipendentemente dall'esperienza di immersione che hai.

Una buona galleggiabilità permette di avvicinarsi al reef senza rischiare di danneggiarlo.

Identificare il problema

Riconoscere e ammettere che è necessario migliorare il proprio assetto è il primo passo per diventare un subacqueo migliore. Ci sono diversi segni rivelatori, alcuni fisici e altri mentali, che il tuo controllo dell'assetto trarrebbe beneficio dalla pratica, coaching e miglioramento. Notate qualcuno dei seguenti tratti nella vostra immersione?

Segni e sintomi mentali

Evitare il problema

I subacquei meno sicuri del loro controllo dell'assetto tendono a gravitare verso siti di immersione meno impegnativi. Una semplice immersione nella barriera corallina con una profondità massima di 60 piedi (12 m) dal fondale sabbioso e il minimo movimento dell'acqua offre comfort. Se il subacqueo perde il controllo dell'assetto, il fondale sabbioso sottostante offre una rete di sicurezza psicologica. E, se il subacqueo perde il controllo o diventa troppo positivo, è ancora relativamente superficiale.

I subacquei meno sicuri spesso diventano ansiosi al pensiero di un'immersione in parete senza la rassicurazione di un fondo per "catturarli". Sono a disagio al pensiero di una discesa o salita libera senza usare una linea di riferimento o un rassicurante riferimento visivo, la loro preoccupazione per la perdita di controllo e le sue conseguenze metteva in risalto la loro mente.

Inoltre, i subacquei meno competenti nel controllo dell'assetto (a parte quelli che soffrono dell'effetto Dunning-Kruger) eviteranno spesso qualsiasi forma di carico di lavoro, come la navigazione, Distribuzione DSMB, fotografia o video. Devono dedicare tutta la loro attenzione alla regolazione e al mantenimento dell'assetto durante l'immersione.

Segni e sintomi fisici

Essere un cavallo da soma

C'è poco valore nel prendere peso extra durante un'immersione. Spesso, i subacquei principianti e quelli con problemi di galleggiamento tendono ad immergersi in sovrappeso e hanno meno controllo sott'acqua.

Il primo segno rivelatore è un posizionamento scorretto:il subacqueo alle prime armi tende a rimanere in posizione eretta. Ciò è in genere dovuto allo scarso controllo dell'assetto combinato con il sovrappeso:il piombo in eccesso sulle cinture trascina verso il basso la metà inferiore del corpo. Di conseguenza, gonfiano leggermente il GAV per compensare, sollevando il busto. I due elementi si combinano per lasciare il subacqueo alla ricerca sebbene stia guidando una bicicletta invisibile attraverso l'acqua.

I subacquei in sovrappeso tendono anche a muoversi in uno schema ripetitivo yo-yo di aggiungere e rilasciare gas dalla loro giacca - ogni volta che prendono a calci le pinne si spingono più in basso, che richiedono un rilascio di gas in espansione dalla camicia, che li fa cadere più in profondità. Di conseguenza, devono aggiungere aria e calciare per mantenere la posizione nella colonna d'acqua. Il ciclo quindi si ripete.

La coperta comfort

I subacquei principianti e quelli a disagio con le loro capacità di galleggiamento spesso afferrano il tubo di gonfiaggio a bassa pressione con la mano sinistra durante l'immersione. Se un subacqueo ha problemi di galleggiamento, uno degli indicatori chiave è spesso l'incapacità di anticipare e reagire rapidamente ai cambiamenti di pressione e volume nella loro giacca, ala o tuta. I controlli LPI offrono una rassicurazione psicologica. Se il subacqueo ha problemi di galleggiamento, i mezzi per effettuare un aggiustamento sono letteralmente a portata di mano e non vi è alcun ritardo nella risposta.

Fermati e rilascia

Saprai quando le tue capacità di galleggiamento inizieranno a prendere posto poiché la tua propulsione in avanti - calciare le pinne - non avrà alcuna influenza sulla tua posizione nella colonna d'acqua. Un segno comune delle capacità di galleggiamento che richiedono attenzione è lo "stop n' drop":i subacquei alle prime armi sono spesso sovrappeso o hanno un galleggiamento negativo e usano i loro cicli di spinta per evitare di cadere nella colonna d'acqua se smettono di andare avanti. Se smettono di calciare, affondano.

mani jazz

I subacquei che usano le mani per muoversi mostrano segni di galleggiamento incoerente.

I subacquei con buone capacità di galleggiamento raramente (se non del tutto) usano le mani per muoversi in acqua o mantenere la posizione. Le mani e le braccia servono per comunicare, un posto dove montare bussole e computer, o per effettuare regolazioni ai controlli del GAV o della muta stagna. Ogni movimento è attento e deliberato per risparmiare energia e gas, anche quando si gira o si fa retromarcia sull'acqua. Al contrario, un subacqueo con capacità di assetto meno affinate spesso sbatte le mani, a volte inconsapevolmente, ogni volta che vuole fermarsi, giro, inversione, evitare qualcosa o regolare l'assetto. Questo fenomeno, a volte noto come "aleggiando, ' è un indicatore di galleggiabilità che richiede ulteriore lavoro. Indica che il subacqueo sta ricorrendo alla modalità "mammifero terrestre" al primo segno di squilibrio, usando le mani per fermare una caduta o una perdita di equilibrio come farebbero a terra.

Galleggiante

Qualunque sia la profondità o la circostanza, un subacqueo competente nelle capacità di galleggiamento sarà in grado di mantenere la posizione senza problemi. Un segno che le tue capacità di galleggiamento richiedono un po' di attenzione potrebbe essere che ti ritrovi a fluttuare lontano dal gruppo di tanto in tanto. Se sei in superficie prima della conclusione di una sosta di sicurezza, si è allontanato dal gruppo quando la guida ti chiede di controllare la tua aria, o perso il controllo quando l'attività è stata caricata con la navigazione o la distribuzione di un DSMB, hai ancora del lavoro da fare sul tuo assetto.

gola secca

I subacquei che hanno bisogno di lavorare sulle capacità di galleggiamento di solito consumano più gas poiché consumano energia effettuando frequenti regolazioni dell'assetto. Ciò non significa che ogni subacqueo che consuma più aria abbia una tecnica scadente, o che i subacquei economici in aria sono più abili:alcuni subacquei sono solo più grandi e hanno polmoni più grandi. Però, i subacquei che respirano a fatica mentre stanno lottando per mantenere la posizione in acqua spesso consumano più gas e, di conseguenza, segnalare una gola secca alla fine di un'immersione in cui hanno respirato più forte dal puro, gas filtrato nel loro cilindro.

Il retro della confezione

Se hai notato che altri subacquei preferiscono immergersi prima di te nel gruppo di immersioni, la guida ti chiede di appoggiarti a loro per guardare la creatura interessante che hanno trovato o, in alternativa, non ti mostrano affatto piccole creature durante l'immersione, la tua galleggiabilità potrebbe richiedere lavoro. Se stai sollevando una scia di sabbia o limo dietro di te, i tuoi compagni subacquei si manovreranno rapidamente in una posizione davanti a te nel gruppo di immersione per una visione più chiara.

Allo stesso modo, un leader coscienzioso spesso regolerà surrettiziamente l'assetto dei subacquei meno abili nel gruppo prestando loro maggiore attenzione durante l'immersione. Possono posizionare il subacqueo più vicino a loro con il gruppo, offrendo istruzioni più regolari e segnali manuali, o consentire al subacqueo di appoggiarsi su di essi per la stabilità durante la visualizzazione di una piccola creatura o di un relitto. O, come accennato, potrebbero anche non indicare affatto una piccola creatura se sentono che il subacqueo potrebbe schiantarsi contro l'animale o la barriera corallina circostante.

Compagni di immersione o istruttori possono offrire feedback sull'assetto se hanno individuato uno dei segni e sintomi di cui sopra, soprattutto se pensano che il subacqueo sia un pericolo per se stessi o per l'ambiente circostante. Altrimenti, il subacqueo può essere beatamente inconsapevole dei propri difetti e credere di essere un subacqueo completamente competente.

Cosa fare

Se nella tua immersione riconosci uno dei segni e dei sintomi di cui sopra, hai già fatto il primo passo. Ogni momento di ogni immersione è un'opportunità per imparare e migliorare le tue abilità subacquee.

Torna alle basi. Come primo passo, regolare la ponderazione e completare un corretto controllo del peso, sia prima che dopo l'immersione. Prenditi del tempo per entrare in acque confinate o in una piscina locale. Gli esercizi di livello subacqueo in acque libere sono specificamente inclusi per aiutare i subacquei ad affinare la loro galleggiabilità. Corri attraverso i perni delle pinne, hover e diversi movimenti e abilità caricate come l'implementazione di DSMB fino a quando non diventano una seconda natura nei confini sicuri di un pool.

Chiedi feedback e suggerimenti onesti ai tuoi compagni di immersione esperti e ai subacquei professionisti che ti hanno visto in acqua. Spesso, in particolare su una semplice immersione guidata durante un viaggio subacqueo o una vacanza, il divemaster che ti guida esiterà a offrire il suo feedback a meno che non venga richiesto per paura di compromettere un potenziale suggerimento alla fine della giornata di immersione. Mettilo da parte e cerca i loro consigli se pensi di voler migliorare.

Se stai ancora lottando per fare progressi, o desidera accelerare l'intero processo, considerare un corso di formazione. La maggior parte delle agenzie offre un programma di galleggiamento ad alte prestazioni in cui, sotto guida professionale, potresti perdere un po' di peso, migliora il tuo assetto, padroneggiare diverse tecniche di finning, affina i tuoi movimenti e riduci il consumo di gas.

Grandi capacità di galleggiamento ti aiuteranno a fare salite e discese più sicure, essere stabile sulle soste di sicurezza, evita il contatto con i tuoi amici e la barriera corallina, e stupisci i tuoi compagni subacquei e guida. Cogli l'opportunità la prossima volta che sei in acqua per un'onesta autovalutazione e pratica. Avrai di conseguenza un'immersione più sicura e confortevole.

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