Come migliorare la tua galleggiabilità

Il modo migliore per migliorare la tua galleggiabilità è senza dubbio immergerti di più. Ma a volte durante le immersioni sottolineiamo ulteriormente le cattive abitudini, come usare la propulsione per il galleggiamento e gonfiare il GAV più del necessario per compensare un peso eccessivo, che ci impedisce di sviluppare capacità di galleggiamento di alto livello. Se vuoi ottimizzare il tuo assetto, i seguenti esercizi possono essere buoni supplementi per le tue attività subacquee quotidiane, e può essere utilizzato da istruttori che effettuano immersioni con corsi di galleggiamento. Aggiungere un po' di divertimento e giochi può essere molto motivante per i subacquei che praticano il galleggiamento.

Il controllo dell'assetto

Innanzitutto, il classico controllo dell'assetto dovrebbe essere il primo passo per ottimizzare l'assetto. Nell'acqua abbastanza profonda da farti librare eretto, con qualche metro sotto le pinne, prima rimuovi tutto il peso dal tuo GAV o cintura zavorra. Quindi sgonfia completamente il tuo GAV e aggiungi peso fino a quando non sarai in grado di galleggiare in superficie con l'acqua all'altezza degli occhi, ancora con il tuo GAV sgonfio e respirando normalmente attraverso l'erogatore. Quando espiri, dovresti essere in grado di iniziare la tua discesa. Con questa quantità di peso, sarai molto vicino a un punto di partenza ottimale per perfezionare il tuo assetto, e anche per gli altri esercizi in questo elenco.

Passa il blocco

Un esercizio che utilizzo spesso quando lavoro sull'assetto con i subacquei è quello che chiamo "Passa il blocco". Porto un piccolo blocco pesi da 2 o 4 libbre (il tipo che metti su una cintura di pesi), e, con tutti i subacquei che si libravano a pochi metri dal fondo, passiamo il blocco da subacqueo a subacqueo. Questo improvviso spostamento di peso allena i subacquei a mantenere la loro posizione usando il respiro per aumentare e diminuire la loro galleggiabilità, così come per mantenere il loro equilibrio e assetto. Per variazioni più avanzate puoi usare due blocchi, uno da 2 libbre e uno da 4 libbre, oppure puoi fare un piccolo gioco di prestigio e cambiare un blocco da 2 libbre per un blocco da 4 libbre (o viceversa) senza che nessuno se ne accorga. Puoi anche fare una piccola finta, e consegnare il blocco verso il subacqueo successivo in fila, solo per tirarlo indietro appena prima che lui o lei lo prenda. A questo punto, hanno già iniziato a fare la regolazione per il peso aggiunto del blocco, e dovrà adattarsi rapidamente.

Giochi di discesa

In discesa, Sfido spesso i miei allievi del corso di immersione a fare una discesa dolce e ad avvicinarsi il più possibile al fondo, in assetto orizzontale, senza toccare il fondo. La persona che si avvicina di più senza toccare il fondo vince un premio simbolico, o semplicemente l'elogio del gruppo.

Missione impossibile

Una variante dell'esercizio sopra è sfidare i subacquei ad avvicinarsi molto al fondo, aquila allargata, come Tom Cruise in bilico sul pavimento a Langley nel primo Missione impossibile film, ma ancora senza toccare il fondo. Vince il subacqueo che riesce a librarsi più a lungo in questa posizione scomoda.

Saltare attraverso i cerchi

Legare un hula-hoop vecchio stile a un peso di 2 libbre ti dà un ottimo strumento per esercitarti a nuotare sotto controllo. La sfida è nuotare attraverso questi senza toccarli con le mani, pinne, carro armato, o qualsiasi altra parte del tuo corpo o attrezzatura.

Occhio cieco

Un grande, e molto semplice, l'esercizio consiste nel chiedere a un subacqueo di librarsi vicino al fondo. Quindi, una volta che hanno il controllo dell'hover, chiedi loro di chiudere gli occhi. La perdita di segnali visivi rende l'equilibrio molto più difficile (prova a stare su una gamba con gli occhi chiusi e capirai cosa intendo), e ci allena invece a usare le nostre sensazioni corporee come spunti.

Sosta di sicurezza al passaggio del mouse

L'esercizio finale, o controlla, è ricordare ai subacquei che dovrebbero essere in grado di completare la sosta di sicurezza a 15 piedi con 50 bar (o 800 psi) di pressione nella bombola, senza aria nel loro GAV, mantenendo la loro posizione in acqua semplicemente usando il respiro. Questo può fungere da controllo aggiuntivo oltre al controllo di galleggiabilità iniziale.

[Come migliorare la tua galleggiabilità: https://it.sportsfitness.win/sportivo/immersione/1006043049.html ]