Come aumentare il vostro movimento atletico

Siete alla ricerca di modi per migliorare il vostro gesto atletico e diventare un atleta più grazioso ? Allora continuate a leggere , come in questo articolo vi darà suggerimenti e consigli su come migliorare il vostro movimento in qualsiasi sport si può giocare . Cose che ti serviranno
Training Velocità e agilità Lavoro
Persistence
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Quando si è in sala pesi , si dovrebbe formare spostare. Questo significa essere esplosivo come possibile con i vostri impianti di risalita . Tu non sei un bodybuilder o un sollevatore di pesi , quindi non dovrebbe allenarsi come uno. Un'altra idea che dovreste fare è incorporare estende tra i vostri impianti di risalita e lavorare su atletici movimenti correlati. Questo ha due vantaggi . Esso contribuirà a migliorare altri aspetti della vostra capacità atletiche e prendere i vostri guadagni in sala pesi sul vostro campo di gioco .
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E ' essenziale che ci si allena il vostro core su una base costante . Il tuo cuore è il link del vostro corpo e del centro s ' il corpo di potenza ed energia . Tutto il movimento atletico inizia con il core quindi è necessario allenarsi per essere il più forte e potente possibile . Il miglior tipo di esercizi di base per eseguire per gli atleti è la formazione di base ponderata come ponderata sit up . Pull up sono un altro grande esercizio che coinvolge l'intero nucleo .
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Un altro tipo di formazione che è necessario includere nella vostra formazione è pliometria . Questi esercizi vi renderà più potente e aumentare la quantità di forza il vostro corpo può produrre contribuendo in tal modo ci si sposta meglio quando sul campo di gioco . Si dovrebbe concentrarsi su pliometria che colpiscono specificamente le gambe .
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Un ottimo trapano per fare in modo di testare la velocità laterale è di eseguire la fresa corta navetta 5-10-5 . Questo trapano è utilizzato da campionati come la NFL per valutare il movimento laterale s ' una prospettiva di calcio e capacità di cambiare direzione . Se si gioca uno sport che richiede un sacco di movimento e di cambiamento costante di direzione , allora si dovrebbe praticare questo trapano e cercare di migliorare i tempi in esso , al fine di migliorare il movimento laterale.
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quando si è in formazione sul campo pratica , è necessario eseguire sport movimenti specifici che sono legati al vostro sport e della posizione . Solo questo vi aiuterà a migliorare il vostro gesto atletico , perché migliorerà la vostra capacità di eseguire meglio i movimenti necessari per il tuo sport .


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