Come aumentare Boxing Stamina

La boxe è uno sport aggressivo in cui due combattenti pugni e jab fino a quando uno è buttato fuori o il numero designato di giri sono stati completati . I pugili hanno bisogno di allenarsi regolarmente per migliorare e acquisire la loro velocità, forza , resistenza e agilità . Fitness cardiovascolare è importante per i pugili per aiutarli scorso in un incontro di boxe 10 round . Costruire resistenza boxe, quando combinato con grande fitness cardiovascolare , può migliorare le probabilità di un pugile di mantenere la sua energia fino all'ultimo round. Istruzioni
1

valutare il vostro livello attuale di forma fisica . Per sapere quanto il miglioramento si sta facendo , avrete bisogno di valutare i punti di forza e di debolezza attuali in termini di forma fisica , soprattutto in termini di resistenza. Record quanto tempo può durare e usare questo come base per monitorare i tuoi miglioramenti , come ci si allena .
2

Rivitalizzare la vostra dieta . Mangiare una dieta sana è importante per aumentare la vostra salute generale , compresa la resistenza come un pugile . Verificare con il proprio medico per vedere se ci sono particolari esigenze alimentari consigliati al fine di migliorare i risultati .
3

Sviluppare un forte programma di formazione . Incorporare ad alta intensità intervallo di formazione nella vostra routine di fitness . Imparare a utilizzare kettlebell , per esempio , sono un ottimo modo per migliorare la vostra resistenza , resistenza e cardio in un breve lasso di tempo , soprattutto se si utilizzano almeno una volta alla settimana .
4

costruire mentale stamina . La tua resistenza mentale migliorerà la vostra resistenza fisica ti spinge oltre si sapeva era possibile. Lavora con la tua fatica fisica alimentando mentalmente e spingere attraverso di essa.
5

Esegui più . La corsa è un modo collaudato e testato nel tempo per migliorare la vostra resistenza . Non c'è bisogno di correre una maratona , ma l'esecuzione di almeno un miglio o più su base regolare sarà migliorare la resistenza e la resistenza che vi terrà alimentato attraverso i vostri incontri di pugilato .
6

Salto della corda . Saltare la corda permette di bruciare calorie , ridurre al minimo crolli di energia e aumenta la resistenza . A pochi minuti al giorno con la corda per saltare può aiutare a aumentare la vostra resistenza e ritmo e può bruciare 5-15 calorie al minuto.
7

treno più lungo . Allena le tue routine di boxe per periodi di tempo più lunghi. Il tuo corpo si adatterà a sopportare più a lungo , come tu stendi la boxe tempo partita.


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