Come Dunk con il ginocchio di un Jumper

ginocchio del saltatore ( tendinopatia rotulea ) si verifica con sollecitazioni ripetute al ginocchio . Sollecitazioni ripetute sui tendini del ginocchio può causare piccoli strappi e di usura collagene. Ginocchio del saltatore è un pregiudizio comune tra gli atleti il cui sport comporta frequenti salto . I giocatori di basket che Dunk regolarmente senza alcun problema possono trovare inzuppare molto difficile quando si soffre di ginocchio del saltatore . Tuttavia, con ginocchiere e le tecniche , inzuppare può ancora essere raggiunto quando si soffre di questa condizione . Cose che ti serviranno
Proper ginocchiera

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parlare con un professionista sanitario per determinare la gravità della lesione . Non tentare di spingere te stesso senza conoscere l'entità del ginocchio infortunato .
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Trovare il tutore corretto ginocchio per il ginocchio del saltatore . Supporti per ginocchia semplici o maniche e persino bretelle cerniera ginocchio possono tutti essere efficace .
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Riposo durante la vostra ferita , per quanto possibile . Se avete intenzione di formare , adattare la vostra formazione per ridurre l'atterraggio sul ginocchio infortunato . Assicurarsi di applicare quanto il trattamento a freddo possibile, dopo l'esercizio .
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ottenere il trattamento per il ginocchio da una di essere conservatore nei vostri allenamenti o andare via chirurgica . Senza intervento chirurgico , si dovrebbe cercare un quadricipite o programma potenziamento muscolare polpaccio per togliere tensione del tendine della rotula , dove avviene ginocchio del saltatore . Anche se la chirurgia è l'ultima risorsa , a volte prendendo piccoli tagli dal tuo tendine è necessario per alleviare la pressione .
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Verificare con il proprio medico o specialista infortunio sportivo per monitorare la ferita . Si potrebbe anche voler chiedere un programma di riabilitazione , se non ne hai già uno.


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