Come eseguire un gancio nel basket (Guida in 5 passaggi)

Si dice che il hook shot abbia avuto origine negli anni '30 quando un giocatore lituano lo usò per la prima volta, ma molti danno anche credito a un ex Harlem Globetrotter per aver originato il trasferimento.

Da allora è diventato popolare da leggende NBA come Kareem Abdul-Jabbar, Tim Duncan, Hakeem Olajuwon, e molti altri nel corso della storia del gioco.

Indipendentemente dalla sua vera storia di origine, il gancio è stato per decenni uno dei post più comunemente usati nel gioco del basket, e sarà un colpo efficace negli anni a venire per i giocatori che lo fanno correttamente.

Come eseguire l'Hook Shot in 5 passaggi

Il colpo di gancio viene utilizzato principalmente entro 2-3 piedi dal canestro come post mossa, ma alcuni giocatori lo useranno anche un po' più in là.

In entrambi i casi, i passaggi per eseguire l'hook shot sono essenzialmente gli stessi:

1. Prendere in una posizione atletica

Vai basso e largo in modo da poter prendere la palla con le spalle al canestro e il tuo difensore dietro di te.

Dopo aver preso la palla con due mani, porta la palla al mento con i gomiti piegati in modo da poter tenere la palla se un difensore cerca di rubare.

2. Crea spazio dal difensore

Il tiro a gancio è in genere più efficace quando l'attaccante prende la palla sul muro e fa un passo verso il centro, ma potrebbe anche andare dall'altra parte e fare un passo verso la linea di fondo.

Indipendentemente dalla direzione in cui vuoi muoverti, tieni giù un perno, e fai un grande passo che crei spazio tra te e il difensore.

Se necessario, fai un dribbling basso assicurandoti di tenere la palla lontana dai difensori di aiuto che potrebbero arrivare dal perimetro.

3. Le spalle sono parallele alla linea laterale

Se ruotando verso il centro del pavimento, le spalle dovrebbero essere parallele alla linea laterale.

Dopo aver fatto il tuo grande passo per creare spazio, il piede con cui hai camminato diventa il tuo nuovo piede perno.

Raccogli la palla con due mani dopo il palleggio e passa attraverso il piede originale finché entrambi i piedi non sono a terra e le spalle sono quadrate rispetto alla linea laterale.

A questo punto, il tuo corpo dovrebbe essere tra la palla e il tuo difensore.

4. Salta su due piedi e alza la palla

Ora che sei su due piedi con le spalle parallele alla linea laterale, hai stabilito la tua base per saltare e fare il tuo tiro.

Mentre stai saltando, portare la palla fino in fondo con entrambe le mani ancora sulla palla.

È importante portare la palla lungo il lato del tuo corpo durante questo lato del tuo movimento in modo che il tuo corpo sia ancora tra la palla e il tuo difensore.

Potrebbe anche sembrare naturale girare leggermente le spalle verso il canestro mentre salti per tirare - il che va bene - ma non può essere a scapito dell'apertura della palla per essere facilmente rubata.

5. Rilascia la palla

Una volta che sei in aria e la palla è sopra la tua testa, togli la mano guida dalla palla e muovi il polso di tiro per completare il tiro con l'uncino.

Dovresti lasciar andare la palla nella parte superiore del tuo salto in modo che sia il più in alto e lontano possibile dal tuo difensore quando viene rilasciata.

Suggerimenti per il tiro perfetto all'amo

Ora che abbiamo coperto le basi del hook shot, ecco alcuni suggerimenti per aiutare a perfezionare la mossa:

1. Prepara il movimento con uno shake da sogno

Dopo aver preso la palla, fai una finta verso la linea di fondocampo (senza rinunciare al piede perno) per far perdere l'equilibrio al tuo difensore.

Ciò renderà più facile creare separazione dal difensore che ti sta proteggendo, e può anche far supporre ai difensori di aiuto nel mezzo che stai facendo una mossa dall'altra parte.

2. Usa un dribbling potente a due mani

A seconda di quanto è preoccupata la difesa per la capacità dell'attaccante di segnare in palo, è probabile che ci siano difensori d'aiuto pronti a scendere dal perimetro.

Per mantenere la palla il più protetta possibile, usa un dribbling potente a due mani e colpisci la palla con forza e in basso in modo da poter coprire lo spazio con il tuo passo ma anche mantenere la palla al sicuro.

3. Prova il tiro a gancio con un piede

Sebbene i suggerimenti di cui sopra siano principalmente orientati a istruire un tiro a gancio che può essere una mossa potente da due piedi, potresti anche renderlo più di una mossa finezza saltando da un solo piede.

Dopo aver fatto un passo verso il centro, il piede con cui hai calpestato diventerebbe quindi il tuo piede piantante per saltare.

Quindi solleva l'altro ginocchio come faresti quando tiri un layup per effettuare il tiro.

Questa è un'altra variante dell'hook shot, comunemente chiamato "gancio del cielo" e reso famoso da Kareem Abdul-Jabbar.

4. Ottieni l'arco sul tiro

Non importa se farai il movimento di un piede o due, la ragione principale per tirare il gancio è tenere la palla alta e lontana dal difensore.

Quando rilasci la palla, ottenere un arco sufficiente sul tiro in modo che passi sulle braccia tese del difensore e finisca nel canestro, come un tiro corto in sospensione.

Conclusione

Il gancio è diventato uno dei colpi più conosciuti nel basket, ma è anche una mossa che deve essere praticata molto per essere eseguita nei giochi.

Una volta perfezionato, può essere un modo molto efficace per i giocatori offensivi più piccoli di segnare su più grandi, difensori che bloccano il tiro.

Che tu sia un giocatore giovanile che desidera una seconda opzione di punteggio sul muro o un professionista che cerca di tirare oltre 7 difensori di piede, il tiro a gancio è una contromossa che ogni giocatore che si aspetta di segnare regolarmente in post dovrebbe essere pronto a usare.

[Come eseguire un gancio nel basket (Guida in 5 passaggi): https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006040654.html ]