13 semplici modi per migliorare le tue scaramucce di basket

Una grande pratica di basket ha diversi elementi chiave.

Gli allenatori devono trovare la giusta combinazione di esercitazioni per lo sviluppo delle competenze, esercitazioni di squadra, e giochi di piccole dimensioni. E nessuna buona pratica non è completa senza un tempo di scrimmage di basket 5 contro 5.

Non abbiamo bisogno di complicarlo:

I giocatori traggono vantaggio dal gioco .

Alcuni allenatori non accettano gli scrimmage perché li vedono semplicemente come "lanciare la palla".

Ma se fatto correttamente, questo non potrebbe essere più lontano dalla verità.

Con un piano intenzionale, ci sono molti modi per massimizzare le schermaglie di basket per aiutare i tuoi giocatori e la tua squadra a svilupparsi.

Cos'è uno scrimmage di basket?

Iniziamo definendo cos'è il tempo di scrimmage.

Gli scrimmage di basket sono semplicemente partite 5 contro 5 a tutto campo durante gli allenamenti.

Questi giochi potrebbero non essere strutturati, o l'allenatore potrebbe aspettarsi che i giocatori eseguano i sistemi offensivi e difensivi della squadra.

Mentre alcuni allenatori vogliono poche interruzioni durante questo periodo, altri fischieranno frequentemente per apportare correzioni.

13 idee per il basket scrimmage

1. Tieni sempre il punteggio e corri il tempo

La competitività dei tuoi giocatori aumenterà quando sapranno che stai tenendo il punteggio.

Usa il tabellone segnapunti nella tua palestra, se possibile.

Altrimenti, potresti anche far gridare ai giocatori il punteggio dopo ogni canestro realizzato.

L'uso dell'orologio aiuta i giocatori a sviluppare la consapevolezza della situazione. Un buon tiro a 5 minuti dalla fine può essere diverso da un buon tiro a 45 secondi dalla fine, e questo è importante che i giocatori imparino.

Il fatto che la squadra perdente subisca una breve conseguenza – uno sprint veloce o 10 flessioni – alza ancora di più la posta in gioco.

2. Mantieni i giochi brevi

È molto meglio per i giocatori impegnarsi per un lasso di tempo più breve piuttosto che farsi strada arrancando attraverso una bagarre di un'ora.

Mi piace fare mischia a intervalli di 4 minuti.

Dopo questo tempo, potremmo fare una breve pausa, fare un'esercitazione di tiro, o rifletti sui punti di forza e di debolezza della sessione di scrimmage prima di iniziare un'altra partita di 4 minuti.

Pensaci...

In un gioco, raramente c'è un'azione ininterrotta per più di 3 - 4 minuti alla volta.

Un altro vantaggio dei giochi brevi è che rendono più facile la sostituzione.

Odio avere sottotitoli in disparte per lunghi periodi.

Se un giocatore resta seduto per i primi 4 minuti, lui o lei giocherà sempre la prossima sessione.

3. Incorporare la convalida

Questo è un concetto semplice che ho sentito per la prima volta dal coach Vance Walberg.

Incorpora la "convalida" in tutte le esercitazioni o giochi competitivi.

La squadra che vince la mischia deve convalidare la vittoria effettuando un tiro libero.

Questo può funzionare in due modi:

Opzione n. 1 - Continua a giocare se il tiratore del tiro libero manca. L'altra squadra avrebbe ora l'opportunità di passare in vantaggio e convalidarlo con un proprio tiro libero.

Opzione n. 2 - Entrambe le squadre completano la conseguenza in caso di errore. Questo è un ottimo modo per incorporare alcuni tiri liberi di pressione nel tuo tempo di scrimmage. Gli allenatori potranno vedere chi vogliono tirare in fallo alla fine delle partite ravvicinate.

4. Usa diversi punti di partenza

Questo è un ottimo modo per assicurarti che la tua squadra si concentri su alcune situazioni specifiche pur lasciando che giochino su e giù.

Inizia la mischia con un punto di partenza specifico. Questo potrebbe essere un gioco in entrata di base, un gioco in entrata a bordo campo, un tiro libero, o un attacco di stampa.

L'allenatore controlla quando ricominciare da quella situazione.

È possibile specificare un numero specifico di viaggi al piano da ripristinare, potresti resettare dopo ogni canestro fatto, oppure potresti lasciarli giocare finché non fischierai.

Di solito consiglio 3 viaggi del pavimento:

La squadra A inizia con un gioco in entrata. Giocano per il resto del possesso, fare o perdere. La squadra B spingerà quindi nella direzione opposta e giocherà un possesso offensivo. Finalmente, La squadra A torna indietro per un altro possesso offensivo.

Dopo di che, scambiare ruoli, con la squadra B che inizia l'azione con un proprio gioco in entrata.

Questo mantiene i giochi corti, permette facili sostituzioni, e insegna ai giocatori a valutare ogni possesso.

5. Considera come chiamare i falli

È compito dell'allenatore determinare come arbitrare le sessioni di scrimmage.

Ci sono diversi fattori da considerare qui:

Se hai una squadra che manca di fisicità...

Potrebbe essere una buona idea chiamare solo i falli più evidenti e lasciare che i giocatori giochino attraverso un contatto. Questo potrebbe "rafforzare" i tuoi giocatori e renderli più fisici su entrambe le estremità del campo. Chiamare meno falli aiuta anche a mantenere il flusso della mischia perché ci saranno meno arresti.

Se hai una squadra che commette troppi falli...

Potresti voler essere più severo con il fischietto. Anche se adoro avere una squadra fisica, Certamente non voglio che i miei giocatori entrino nella nostra prima partita senza una comprensione realistica delle regole.

6. Bonus di 4 secondi

Per far sì che i giocatori giochino velocemente nelle transizioni ottenendo comunque tiri di qualità, considera di dare loro punti extra per aver spinto la palla velocemente lungo il campo.

Ecco come:

Gioca una normale mischia di basket di 5 contro 5 con regole di punteggio regolari.

Però, un punto extra viene assegnato a una squadra ogni volta che l'infrazione porta la palla al di sotto della linea di fallo opposta entro 4 secondi dall'acquisizione del possesso.

Per attuare questa regola, devi trovare un allenatore o un genitore che conterà da 4 a ogni cambio di possesso.

Questo gioco incoraggia i giocatori a scattare su ogni possesso, passare la palla a terra invece di dribblare, e promuove l'altruismo.

Se stai allenando un gruppo più giovane, sentiti libero di aumentare il tempo a 6 secondi.

7. Cambia difese

Un altro modo per concentrare le sessioni di scrimmage è lasciare che ogni squadra cambi continuamente la difesa che sta giocando.

Per esempio, la tua squadra potrebbe correre a metà campo uomo, una zona 1-3-1, e una stampa 2-2-1.

Ogni squadra può stringersi prima della mischia per sviluppare segnali manuali o chiamate speciali per ogni difesa, in modo che possano accenderlo su ogni possesso.

Questa è una variante divertente di una tradizionale mischia di basket perché costringe entrambe le squadre a pensare e riconoscere in quale difesa si trova l'altra squadra.

In un gioco reale, un allenatore non può chiamare timeout ogni volta che l'altra squadra fa qualcosa di diverso, ecco perché i giocatori devono imparare a leggere la difesa e ad adeguarsi al volo.

8. Dai un vantaggio alla tua squadra "B"

Una sfida degli scontri di allenamento è come dividere i tuoi giocatori.

Ogni strategia ha i suoi pro e contro.

A livello SA, alcuni allenatori preferiscono creare anche squadre di allenamento, mentre ad altri piace tenere insieme i loro cinque titolari o la squadra dell'università.

Se c'è una disparità di talento tra le tue due squadre, potresti voler dare un vantaggio alla squadra più debole per mantenere la mischia competitiva e sfidare ulteriormente il tuo gruppo di partenza.

Due idee:

un. Dai un vantaggio alla squadra B

Se stai giocando prima a 20 punti o qualcosa di simile, inizia la partita con la squadra B già a 8 punti. Questo vantaggio dà a entrambe le squadre una buona possibilità di vincere.

B. Consenti alla squadra B di guadagnare punti in altri modi

Potresti assegnare punti alla squadra B per cose come tocchi di vernice, rimbalzi offensivi, o turni forzati. Questo dà loro la possibilità di vincere, e può essere usato per costringere i tuoi principianti a concentrarsi su una particolare area del gioco.

9. Enfatizzare i "cambiamenti di gioco"

Questa è una divertente variazione di scrimmage che potresti usare di tanto in tanto...

Se ci sono determinati "giochi di slancio" che apprezzi, dire a entrambe le squadre che se ne realizzano uno, vincono automaticamente.

Un esempio:

Dì ai tuoi giocatori che se qualcuno prende una carica, la loro squadra vince automaticamente.

Se è la mischia finale della giornata, potresti anche dire loro che l'allenamento terminerà immediatamente una volta che si verificherà (dopo che la squadra perdente avrà completato le sue conseguenze).

Non crederesti a quanto aumenta la motivazione se i giocatori pensano di poter guadagnare un po' di riposo in più per l'intera squadra.

Nel libro "Il vecchio in palestra", Coach Bob Taylor promuove una strategia simile con corse 6-0, credendo che le corse 6-0 abbiano un impatto importante sulle partite vincenti.

Potresti giocare uno scrimmage di 4 minuti, ma terminerà automaticamente se una squadra totalizza 6 punti consecutivi.

Questo è un ottimo modo per enfatizzare la cattura e il mantenimento dello slancio durante una partita.

10. Filma i tuoi scrimmage

Esorto fortemente gli allenatori a filmare i loro scontri di allenamento.

Anche l'allenatore più attento è sicuro di perdere alcuni dettagli importanti mentre guarda il gioco dal vivo.

Il film ti consente di tornare indietro e cercare piccoli dettagli sia in fase offensiva che difensiva.

Può anche essere un ottimo strumento di insegnamento se scegli di condividerlo con i tuoi giocatori.

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Esercizi di scrimmage di pallacanestro:

1. Colpo veloce

Come funziona il trapano:

Le squadre si confrontano con ciascuna che ha solo 15 secondi sul cronometro ogni possesso. L'infrazione viene ricompensata per un punteggio rapido basato sul tempo rimasto sul cronometro. Per esempio, se segnano con 10 secondi rimasti sul cronometro, vengono assegnati 10 punti.

Scopo:

Questo esercizio aiuta a insegnare alla squadra a spingere rapidamente la palla in campo, cercare subito occasioni da gol, e per giocare a basket fulmineo.

Impostare:

• Forma due squadre di cinque giocatori, preferibilmente con maglie dello stesso colore per ogni squadra.
• Avrai bisogno di un cronometro per questa esercitazione, e un operatore di 24 ore.
• Nel caso in cui non sia possibile utilizzare un cronometro, un allenatore o un assistente può utilizzare un cronometro e contare il tempo rimasto sull'orologio.

Istruzioni:

1. L'esercizio inizia con un salto a due, e le squadre giocano dal vivo 5 contro 5 a tutto campo.

2. La squadra in possesso ha solo 15 secondi per tirare il basket, e l'operatore dei 24 secondi (o un allenatore) riavvia il cronometro (o un cronometro) non appena c'è un cambio di possesso.

3. Un cronometro (o un cronometro) viene utilizzato secondo le stesse regole di base di qualsiasi gioco in cui viene utilizzato un cronometro:viene riavviato dopo un fallo, un fatturato, un cestino fatto, e dopo che il basket tocca il bordo.

4. Quando una squadra in attacco segna, ricevono un numero di punti pari al tempo rimasto sull'orologio. Per esempio, se segna dopo 5 secondi e mancano 10 secondi sul cronometro, vengono assegnati 10 punti. Ma, se segnano con solo 2 secondi rimasti sul cronometro, ottengono solo 2 punti.

5. Se una squadra non riesce a tirare entro un periodo di 15 secondi, viene chiamata una violazione del cronometro e la pallacanestro cambia possesso.

6. Il gioco dura per un determinato periodo di tempo, e alla fine vince la squadra con più punti.

Varianti:

Varianti del tempo di ripresa:

A seconda dell'età dei giocatori e delle loro capacità, è possibile regolare l'ora e variare il tempo disponibile sul cronometro (ad esempio, 12 per giocatori avanzati, 18-20 per le squadre più giovani).

4 contro 4:

Invece di giocare 5 contro 5, puoi impostare una partita con due squadre di quattro giocatori, o anche una partita 3 contro 3, Per esempio, nel caso tu abbia un gruppo più piccolo di giocatori.

Colpo lento:

In questo gioco il sistema di punteggio è invertito:

L'infrazione viene assegnata in base a quanto tempo hanno tolto l'orologio.

Per questa variazione si consiglia un intervallo di 25-30 secondi, e se l'infrazione segna con solo 3 secondi rimasti sulla serratura, dopo 27 secondi (su 30, Per esempio), ottengono 27 punti. Ma se segnano dopo 5 secondi, prenderanno 5 punti.

Ciò è particolarmente utile quando vuoi lavorare su situazioni di fine partita, quando stai cercando di ritardare l'attacco.

Punti di allenamento:

Trova buoni scatti:

Anche se se ne renderanno presto conto durante il gioco, spiegare ai giocatori che devono cercare di trovare buoni colpi durante il gioco.

Anche se il gioco premia i punteggi rapidi, hanno ancora bisogno di segnare per ottenere punti.

Se forzano i tiri sbagliati e continuano a tirare la palla verso il canestro da troppo lontano, non avranno molte possibilità di guadagnare punti per la loro squadra.

Buoni Outlet Pass:

Sottolineare l'importanza di cercare un passaggio di sbocco subito dopo un rimbalzo difensivo o un turnover, e poi spingendo rapidamente il pallone da basket sul pavimento preferibilmente usando un passaggio.

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2. 56 - 56 Scaramuccia

Come funziona il trapano:

Le squadre si affrontano con un punteggio di 56-56. Quando una delle due squadre raggiunge i 60, l'orologio si avvia. Hanno 2 minuti sull'orologio, ed entrambe le squadre cercano di vincere la partita.

Scopo:

Ottimo esercizio per esercitarsi in situazioni di fine partita con la tua squadra.

Simula queste situazioni e mette i giocatori in un vero e proprio scenario di gioco ravvicinato, con la pressione di vincere la partita sia per la squadra in vantaggio che per quella perdente.

Impostare:

• Forma due squadre di cinque giocatori, preferibilmente con maglie dello stesso colore per ogni squadra.
• Avrai bisogno di un tabellone segnapunti e di un operatore del tabellone segnapunti. Nel caso in cui non sia possibile utilizzare un tabellone segnapunti, un allenatore o un assistente può tenere traccia del punteggio e del tempo rimasto (utilizzando un cronometro o un telefono).

Istruzioni:

1. Imposta il punteggio sul tabellone su un punteggio pari, ad esempio 56-56. Per l'inizio, non mettere nessun tempo sul tabellone.

2. Il gioco inizia con un salto a due, e le squadre giocano dal vivo 5 contro 5 a tutto campo.

3. Quando una delle squadre raggiunge i 60 anni, impostare l'ora a 2 minuti rimanenti sull'orologio.

4. Entrambe le squadre cercano di vincere la partita con quello che hanno - essendo sotto di 4 punti, o 1, Per esempio, o fino a 4 punti.

5. Naturalmente, la squadra perdente probabilmente cercherà di giocare in difesa aggressiva e cercherà di segnare velocemente in attacco, mentre la squadra vincente cercherà di mantenere il vantaggio e magari rallentare l'attacco, cercando di trovare buoni scatti.

6. Le squadre giocano fino alla fine della partita, e vince la squadra con più punti.

Varianti:

Le squadre vincono quando raggiungono il punteggio target:

Invece di far partire l'orologio quando una squadra raggiunge i 60, rendere l'obiettivo finale del trapano.

Punti di allenamento:

Gli allenatori hanno assegnato una squadra:

Se hai un assistente allenatore, ognuno di voi può essere assegnato a una squadra.

Se hai due assistenti, a ciascuno di essi può essere assegnata una squadra, in modo che possano anche esercitarsi in situazioni di fine partita e sviluppare le loro capacità di coaching, mentre puoi concentrarti maggiormente sulla valutazione di come la tua squadra (e ciascuno dei giocatori) gestisce le situazioni di fine partita.

Dettagli di fine partita:

Puoi potenziare la mischia decidendo altri dettagli di fine partita, come i timeout lasciati per ogni squadra, falli di squadra, falli del giocatore, eccetera.

Parlane dopo la partita:

Dopo la mischia, condividi i tuoi pensieri con il team, cosa era buono, cosa ha funzionato, e d'altra parte, cosa dovrebbe essere migliorato.

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Conclusione

Ci sono molti modi in cui gli allenatori possono massimizzare la produttività delle sessioni di scrimmage.

Queste sono solo alcune strategie e idee di gioco.

Considera la tua squadra e lo scopo che hai per una pratica specifica.

Essendo creativo, puoi assicurarti che la sessione di scrimmage di basket soddisfi le esigenze della tua squadra e migliori i tuoi giocatori.

[13 semplici modi per migliorare le tue scaramucce di basket: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006040665.html ]