Box e 1 difesa – Guida completa al coaching

Ti capita mai di incontrare squadre con un solo giocatore dominante? Un giocatore che ottiene la maggioranza dei punti della propria squadra a ogni partita?

Quando ti imbatti in una squadra del genere, è l'occasione perfetta per implementare la scatola e 1 difesa.

La casella e 1 difesa è una difesa spazzatura comunemente usata contro squadre con un grande giocatore offensivo circondato da giocatori di talento meno offensivo.

Nota rapida:per coloro che non hanno familiarità con il termine, una "difesa spazzatura" è una difesa che combina i principi uomo a uomo e di zona insieme.

La difesa prevede che un difensore (il cacciatore) giochi una difesa da uomo a uomo sulla migliore minaccia offensiva dell'avversario mentre gli altri quattro difensori si dispongono in una formazione di casella e zona di gioco.

L'obiettivo principale è disturbare e confondere gli avversari dando loro qualcosa contro cui hanno raramente giocato e costringendoli a modificare di conseguenza l'intero attacco.

punti di forza

1. Causa confusione di massa – Implementando un box e 1 difesa, stai costringendo gli avversari a eseguire un attacco completamente diverso dal loro normale stile di gioco.

Avendo fatto affidamento sul loro giocatore di punta per la maggior parte dei punteggi durante la stagione, gli altri giocatori saranno ora costretti ad attaccare e contribuire al tabellone.

Forzare l'opposizione a fare enormi cambiamenti al proprio piano di gioco è sempre una buona cosa per la difesa.

2. Il loro fuoriclasse si sentirà frustrato – Immagina quanto sarà frustrante per il loro giocatore di punta (che di solito domina il basket) non essere in grado di aprirsi mentre i loro compagni di squadra si passano il basket e sparano.

Questo spesso porterà il fuoriclasse a commettere falli stupidi spingendo per aprirsi, arrabbiarsi con i compagni di squadra per non avergli regalato il basket, e spesso fanno brutti tiri quando finalmente ottengono il basket nella speranza di arrivare sul tabellone.

3. Faticherà il loro giocatore di punta - Se il cacciatore svolge correttamente il proprio lavoro, il giocatore di punta dell'opposizione avrà un momento incredibilmente difficile nel tentativo di aprirsi, il che lo porterà a stancarsi rapidamente.

Questo è il motivo per cui consiglio di ruotare 2 o 3 giocatori difensivi attraverso la posizione dell'inseguitore in modo che possano dare il 100% del loro sforzo in ogni momento e poi riposarsi rapidamente.

4. Facile da implementare – Non esiste una difesa a zona più semplice della zona box con 4 giocatori. I ruoli di tutti sono ovvi e non ci vorrà molto prima che i tuoi giocatori lo capiscano.

Ciò ti consente di insegnare la difesa ai tuoi giocatori prima o durante una partita e non avrai bisogno di dedicare 8 ore di allenamento a insegnargliela.

punti deboli

1. Centro della zona – Il centro di una zona è sempre la posizione più vulnerabile del campo da sfruttare per l'attacco. È imperativo che i tuoi giocatori del lato debole siano sempre nella posizione corretta per negare il passaggio nel mezzo della zona.

2. Non funziona altrettanto bene contro Star Big Men – Questa difesa funziona meglio contro un giocatore che segna la maggior parte dei suoi punti dal perimetro o fuori dal drive.

Se il loro giocatore di punta segna la maggior parte dei suoi punti dall'interno dei post up, la formazione della scatola può rendere la chiave troppo affollata e meno efficace.

3. Non può essere usato contro grandi squadre di tiro - Poiché ci sono solo due giocatori a guardia dell'intera linea dei tre punti esclusi gli angoli, l'opposizione sta per ottenere alcuni colpi aperti.

Se stai giocando contro una squadra con ottimi tiratori, questa difesa non sarà la tua migliore opzione.

Box e 1 Regole di Difesa

Ecco le tre regole principali del box e 1 difesa...

1. I tocchi del fuoriclasse devono essere limitati – L'intera difesa è incentrata sul tenere la pallacanestro fuori dalle mani del fuoriclasse avversario. L'inseguitore deve negare completamente per tutto il tempo e non preoccuparsi di nient'altro.

2. Tre giocatori di box devono rimbalzare – Ogni volta che un tiro viene tentato dall'avversario, ci dovrebbe essere una persona che contesta il tiro e tre giocatori che formano un triangolo attorno al bordo per il rimbalzo.

3. Tutti crollano quando il fuoriclasse ottiene il basket - Quando il difensore stellare ottiene la pallacanestro, tutti e 4 i difensori del box devono crollare nelle loro posizioni di box.

Ruoli e responsabilità

Quando si esegue la casella e 1 difesa, ci sono tre posizioni in cui i giocatori possono essere...

1. Inseguitore (difensore stellare)

Questo è il giocatore a cui viene assegnato il difficile compito di proteggere il giocatore offensivo stella dell'opposizione. Il loro unico ruolo è rendere il gioco il più difficile possibile per il fuoriclasse dell'opposizione.

Lo fanno negando completamente ogni volta che il giocatore su cui si trovano non ha la pallacanestro. Non devono preoccuparsi di essere in posizione di aiuto, non devono preoccuparsi di ruotare... il loro unico obiettivo dovrebbe essere quello di tenere il basket lontano dalle mani del fuoriclasse.

Questo giocatore deve essere un difensore intelligente e disposto a lavorare sodo.

Devono anche essere disciplinati perché il fuoriclasse si sentirà frustrato e spingerà via, lanciare gomiti, parlare spazzatura, ecc. Il cacciatore non può reagire a nulla di tutto ciò. Devono mantenersi calmi e continuare a difendere con intelligenza.

2. Difensori della scatola bassa

I difensori dell'area bassa hanno il compito di difendere il palo basso, difendendo il basket quando è nell'angolo, ed essere sempre pronti ad aiutare se sono dalla parte debole.

Devono essere anche ottimi rimbalzisti.

Questi giocatori devono essere preparati ad affrontare il palo ogni volta che il basket è dalla loro parte del campo e capire che è sempre un requisito per loro colpire duramente le tavole a meno che non stiano contestando un tiro.

3. Difensori della scatola alta

I difensori della scatola alta hanno il compito di tenere la pallacanestro fuori dal palo alto e difendere il perimetro ogni volta che la pallacanestro si trova dalla loro parte del campo.

Questi difensori sono preferibilmente difensori veloci e bravi con la palla poiché dovranno fare molti sprint in campo!

Se viene effettuato un tiro e non è il giocatore che ha contestato il tiro, devono anche andare dopo i rimbalzi.

Come eseguire la casella e 1 difesa

Il primo passo per gestire l'area e 1 difesa è decidere quale dei tuoi giocatori assumerà il compito di essere l'inseguitore.

Una volta deciso l'inseguitore, degli altri tuoi quattro giocatori, di solito assegnerai i tuoi due più alti come difensori della scatola bassa, e i due più bassi saranno i difensori della scatola alta. Anche se questo non deve sempre essere il caso. L'allenatore deve decidere cosa è meglio per la squadra!

Nei paragrafi seguenti, Parlerò principalmente dei difensori del box poiché sappiamo cosa dovrebbe fare l'inseguitore in ogni momento... negare la pallacanestro al fuoriclasse!

Quando il fuoriclasse ha il basket

Quando il loro fuoriclasse riesce a ricevere il basket (cosa che accadrà), tutti i difensori del box crollano immediatamente nel box set originale a seconda di dove si trova il basket sul pavimento.

Questa formazione a scatola ci dà un grande aiuto in difesa su tutto il campo se il fuoriclasse decide di attaccare.

Un ulteriore vantaggio è che questo lascerà i loro compagni di squadra aperti sul perimetro, il che li incoraggerà a passare il basket.

I giocatori sanno che sembreranno un giocatore egoista se non passano ai loro compagni di squadra spalancati. Questa è una buona cosa per la difesa. Vogliamo il basket dalle loro mani!

Basket in cima alla chiave

Quando il basket è in cima alla chiave, non ci sarà un giocatore specifico a difendere la pallacanestro.

I due difensori della scatola alta saranno vicino al palo alto dissuadendo il giocatore con la pallacanestro dal fare un passaggio nel mezzo della zona. Permettiamo loro di passare la palla da basket intorno al perimetro.

I due difensori della scatola bassa dovrebbero avere ciascuno un piede all'interno della corsia sui rispettivi lati.

Il cacciatore sarà in totale smentita.

Basket sull'ala

Quando il basket è stato passato a un'ala, è responsabilità del forte giocatore di side high box chiudere e difendere la pallacanestro. Dal momento che vogliamo solo mantenere il basket fuori dalla chiave, dovrebbero avere una posizione uniforme e non spingere l'attaccante in un'area specifica del campo.

Il giocatore della scatola alta dal lato debole scivolerà al centro della corsia e negherà il palo alto.

Il giocatore di box basso dal lato forte deve farsi strada davanti al palo e il giocatore di box basso dal lato debole deve scivolare attraverso la linea di divisione in modo da poter impedire qualsiasi passaggio lob sopra la parte superiore.

Vogliamo sempre che i giocatori di box basso dal lato forte siano davanti al palo basso perché se il basket viene passato all'angolo, è loro responsabilità chiudere e contestare il tiro.

Il cacciatore sarà in totale smentita.

Basket nell'angolo

Quando il basket è in un angolo, è responsabilità del giocatore di box basso dal lato forte chiudere e difendere il basket. È importante che questo giocatore non gli permetta di guidare lungo la linea di fondocampo.

Il giocatore della casella bassa dal lato debole deve scivolare attraverso e difendere il giocatore sul blocco basso se ce n'è uno. Altrimenti, sono in posizione di aiuto.

La guardia del lato debole cade nel vuoto e nega il passaggio nel mezzo della chiave.

La guardia del lato forte ha un paio di opzioni simili alla maggior parte delle zone:

Scendendo nello spazio

1. Torna indietro – Ciò impedirà qualsiasi passaggio all'interno della chiave dall'angolo, ma consentirà all'attacco di ripassare il basket al proprio giocatore di fascia.

2. Nega duramente il giocatore dell'ala – Se non stai giocando contro una squadra offensiva intelligente che taglierà nello spazio aperto, puoi considerare difficile negare il passaggio di inversione e vedere se puoi costringere l'attaccante a fare un passaggio difficile e girare la palla. Anche se questo lascerà un grosso buco nel mezzo della chiave!

3. Intrappola l'angolo – Non consiglio spesso di intrappolare l'angolo in area e 1 difesa ma si può fare. Quando il passaggio viene effettuato all'angolo, il giocatore della scatola alta del lato forte scende immediatamente e raddoppia il calcio d'angolo, il giocatore della scatola alta sul lato debole fa uno sprint e nega il passaggio di inversione, e poi tocca al giocatore di box basso lato debole intercettare il passaggio a uno degli altri due giocatori.

Il cacciatore lo farà come sempre, essere in completo diniego ovunque sul campo.

Pallacanestro in Posta Alta

Quando la pallacanestro si trova in post alto preferisco raddoppiare con i difensori in area alta piuttosto che far salire un altro difensore.

Ci sono alcune ragioni per questo:

1. Non vogliamo lasciare un solo difensore a coprire l'intera linea di fondo.
2. Un box e 1 difesa non dovrebbero essere eseguiti contro grandi squadre di tiro, quindi un paio di tiri esterni aperti è meglio che regalare un layup.

Alla fine del giorno, quando la pallacanestro arriva in post alto, è una scelta per il tuo scenario di veleno. Ecco perché dobbiamo lottare duramente per tenerlo fuori da lì!

I difensori della scatola bassa dovrebbero mantenere la loro posizione sui blocchi e non consentire il passaggio del dump. I giocatori della scatola alta raddoppieranno il post alto e poi si agiteranno per recuperare.

Basket nel post basso

I giocatori di casella bassa devono fare tutto il possibile per garantire che un giocatore di post non abbia un sigillo su di loro nel post basso. I tuoi giocatori dovrebbero essere sempre davanti al palo o, almeno, spingere fuori il post player se ha posizione.

Se l'opposizione ottiene un sigillo sul difensore dal lato forte, li giochiamo subito e speriamo che non approfittino del tiro da tre punti sull'angolo aperto (di nuovo, dobbiamo raccogliere ciò a cui rinunciamo con questa difesa).

Se lo buttano fuori all'angolo, il giocatore high box dal lato forte può sfidare il tiro se è sicuro che l'avversario lo prenderà.

Quando questo accade, entrambi i giocatori in post basso devono eliminare i loro giocatori e assicurarsi il rimbalzo!

Rimbalzo

Rimbalzare in area e 1 difesa è in realtà abbastanza buono per una zona. Il motivo è che ci sarà un evidente triangolo di rimbalzo dopo che ogni tiro è stato effettuato dall'esterno, come vedrai nei diagrammi seguenti.

Ogni volta che viene lanciato un tiro lungo, 1 dei difensori dell'area contesterà il tiro e gli altri 3 dovranno schiantarsi contro le tavole e andare dopo il rimbalzo.

L'inseguitore dovrebbe sempre mettere fuori combattimento il proprio giocatore e tenerlo lontano dalla palla. Ciò manterrà frustrato il loro giocatore di punta e spesso si prenderanno alcuni stupidi falli cercando di ottenere il basket.

Diamo un'occhiata ad alcuni esempi...

Tiro dall'angolo

Quando il tiro viene effettuato dall'angolo, il difensore di scatola bassa sul lato forte contesterà il tiro.

Il difensore dell'area bassa del lato debole avrà il compito di rimbalzare sul lato debole poiché è qui che il tiro ha le maggiori possibilità di atterraggio se mancato, il giocatore della scatola alta dal lato debole rimbalzerà dall'alto, e il giocatore della scatola alta dal lato forte deve tagliare e rimbalzare sul lato forte del triangolo.

Tiro dall'ala

Quando il tiro viene effettuato dall'ala, il difensore alto box lato forte contesterà il tiro.

Questo lascia entrambi i difensori del post basso a box out e rimbalzare sui rispettivi lati mentre il giocatore di box alto sul lato debole deve attaccare la parte superiore del triangolo di rimbalzo e andare dopo il rimbalzo.

Scatto dall'alto

Quando lo scatto è preso dalla parte superiore del tasto è un po' diverso.

Se il tiratore è in ombra su un lato del campo e uno dei difensori in post alto pensa di poter alzare una mano per contestare il tiro, dovrebbero farlo e poi l'altro difensore in alto palo rimbalza dall'alto.

Se nessuno dei difensori può impugnare il tiro, entrambi dovrebbero girare e rimbalzare.

Se c'è un giocatore offensivo sul palo alto durante questo tiro, assicurati che uno dei tuoi difensori in alto posto ottenga un corpo su di loro e faccia fuori!

Difendere gli Skip Pass

Difendere gli skip pass è incredibilmente semplice in area e 1 difesa anche se non sempre incredibilmente efficace.

Se il basket viene saltato attraverso il campo, il giocatore che ha il compito di coprire quell'area deve semplicemente affrettarsi e chiudere. Semplice, non è vero?

Questo è un altro motivo per cui è difficile usare l'area e 1 difesa contro una buona squadra di tiro.

Esaminiamo i tre skipass più comuni.

Skip Pass dall'ala all'angolo

Quando il basket viene saltato dall'ala all'angolo, il difensore della scatola bassa dal lato debole che era sulla linea divisa deve affrettarsi per uscire e contestare il tiro.

È fondamentale che questo difensore non rinunci alla spinta dalla linea di fondo quando chiude.

Skip Pass dall'angolo all'ala

All'angolo dell'ala salta il passaggio, il giocatore della scatola alta dal lato debole si chiuderà sul giocatore con la pallacanestro.

Vogliamo che questo giocatore si chiuda in modo uniforme e non diriga l'attaccante da una parte o dall'altra. È meglio rinunciare a un tiro a lungo raggio contestato piuttosto che permettere loro di superarci.

Passa dall'alto all'angolo

Dall'alto verso l'angolo skip pass, il giocatore di box basso più vicino deve chiudere sul basket senza rinunciare al drive dalla linea di base.

Questo passaggio può essere un killer per la difesa se il giocatore della casella bassa viene schermato. Questo è il motivo per cui i tuoi giocatori devono essere sempre all'erta per anticipare gli schermi e ottenere la posizione migliore.

Variazioni

Diamante e 1 Difesa

La difesa diamante e 1 è molto simile alla scatola e 1 tranne per il fatto che invece dei quattro giocatori della scatola che si dispongono in una formazione scatola, si dispongono in una formazione triangolare.

Ciò consente una protezione molto migliore attorno al perimetro poiché ci saranno 3 difensori invece di 2, ma dà molto meno aiuto all'interno poiché ci sarà solo 1 difensore interno.

Le squadre che decidono di andare con il diamante e 1 di solito avranno un grande uomo incredibilmente dominante o saranno una squadra che sta giocando contro una squadra di grandi tiratori esterni.

La più grande debolezza di questa difesa è quando l'avversario porta il basket in post alto, prevenire il punteggio interno, e anche rimbalzare il basket.

Come funziona:

La parte superiore del diamante coprirà il basket quando è in cima alla chiave e negherà anche il palo alto quando il basket è in qualsiasi altro punto del pavimento.

I due difensori dell'ala del diamante e della zona 1 dovranno difendere l'intera ala sui rispettivi lati dall'ala alta fino all'angolo.

Il difensore interno dovrà essere bravo a proteggere il cerchio sopra ogni altra cosa. Saranno tenuti a difendere entrambi i blocchi, rimbalzo, e sfida qualsiasi colpo intorno al cerchio.

Conclusione

Implementando il box e 1 difesa, costringi una squadra unidimensionale a batterti con i suoi giocatori che di solito non hanno un impatto sul tabellone.

La scatola e 1 difesa lo fanno in modo efficace causando un'enorme interruzione dell'attacco.

Questa non è una difesa fondamentale che dovresti usare in ogni gioco. Questa difesa dovrebbe essere usata solo contro determinate squadre dove pensi che sarà efficace.

Potresti non usarlo molto, ma è una grande difesa da avere in fondo alla tua mente. Chi lo sa, potresti averne bisogno un giorno!

[Box e 1 difesa – Guida completa al coaching: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006040750.html ]