Video sulle abilità di basket

Craig e Ross, due miei lettori, mi ha mandato queste esercitazioni di basket la scorsa settimana. Non avrai bisogno di un video sulle abilità di basket per capirli. Due grandi esercizi semplici ed efficaci! Fai un tentativo.

Da Craig...
Recupero 3 su 3. “

3 giocatori sulla linea di fondocampo con 8′-10' di spazio e 3 giocatori avversari di fronte a loro, alla linea di tiro libero estesa.
L'allenatore lancia la palla a uno dei giocatori sulla linea di fondo. I tre giocatori sulla linea di base effettuano un veloce break dall'altra parte del campo. Il difensore che si trovava di fronte al giocatore che ha ricevuto il passaggio deve correre verso la linea di base e cercare di recuperare il ritardo con la situazione 3 contro 2 dirigendosi dall'altra parte del campo.

Questo trapano può essere anche 4 su 4.

Da Ross...
Quando la squadra di difesa è in a Difesa a Zona , impostare un posto alto.
Due saranno posizionati su ogni ala e gli altri due in alto, far oscillare la palla intorno all'ultimo passaggio verso l'ala correrà attraverso per il taglio della porta sul retro.

Funziona bene quando non c'è un contropiede, molto facile da imparare e funziona ogni volta.

[Video sulle abilità di basket: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041116.html ]