Insegnare la Difesa a Zona 1-3-1

Comincio in classe con i miei giocatori e mostro sul tabellone come abbiamo impostato la difesa 1-3-1 e la numerazione dei giocatori. Lo faccio più tardi sul campo. #1 è la prima posizione, #2 è la posizione di base, # 3 e 4 sono le posizioni delle ali e # 5 è la posizione centrale.

Do a ogni giocatore una dispensa su "La difesa è un atteggiamento". Include quanto segue:

1. Contesteremo tutti i colpi.
2. Limiteremo i 2 colpi.
3. Deve esserci sempre una buona pressione della palla.
4. I giocatori devono essere sempre in posizione.
5. Ogni giocatore deve sapere dove si trova la palla, che determina la posizione di ciascun giocatore.
6. I giocatori devono essere sempre nella posizione corretta in campo.
7. I giocatori devono parlare costantemente.
8. Ogni giocatore sta cercando di creare deviazioni:avremo la nostra parte di palle perse.
9. Nessuno lavorerà più duramente del nostro team.
10. Saremo più intelligenti dei nostri avversari.

Poi vado oltre la Filosofia 1-3-1. Ogni giocatore riceve una dispensa che include quanto segue:

1. La nostra difesa interromperà l'offesa.
2. Giocheremo l'1-3-1 con rigidi principi MTM.
3. La nostra difesa sarà la difesa più duratura e intelligente ogni giorno e in ogni gioco (non c'è tempo di vacanza).
4. Tieni la palla fuori dal centro.
5. Fai pressione su ogni colpo.
6. I giocatori devono capire quali passaggi dobbiamo togliere all'attacco (non permetteremo un'inversione rapida della palla).
7. I giocatori di ala (#'3 e 4) devono giocare il loro uomo per incanalarli dalla linea laterale alla linea di fondo.
8. Vogliamo difendere metà del tribunale.
9. I giocatori devono capire cosa sta cercando di fare l'attacco contro la loro difesa.
10. I giocatori devono crederci.

Riporto poi alcune regole della difesa 1-3-1. Questa dispensa include:

1. Rimbalzo:stai sulle spine.
2. Deve giocare in posizione con le mani in alto e fuori (fare attenzione alle corsie di passaggio).
3. Devi muoverti con le mani fuori.
4. Cerca di deviare i passaggi e di togliere un po' di visione.
5. Leggi gli occhi e muoviti quando la palla è in volo.
6. Andare sempre forte con la palla – vogliamo che i giocatori offensivi dribblino e guidino, non prendano e tirino (produce decisioni).
7. Tutti i giocatori si muovono come un'unità.
8. Deve avere una buona spaziatura senza spazi vuoti.
9. Non permettere un'inversione rapida della palla.
10. Deve comunicare su ogni palleggio, ogni passaggio, ogni colpo e ogni mossa degli avversari. 11. Tutti i giocatori devono essere pronti ad aiutare all'interno. 12. La difesa si gioca al rovescio.

Nell'insegnare l'1-3-1, Comincio con l'1 su 1, 2 su2, 3 su 3 esercizi MTM. Voglio che i miei giocatori capiscano che giocare l'1-3-1 è una difesa molto aggressiva e richiede i principi MTM. Posiziono i giocatori sul pavimento e nei numeri che ho elencato sopra. Ad ogni giocatore (posizione) vengono assegnate le responsabilità del giocatore che includono quanto segue:

#1 In alto:

1. Spingere la palla da un lato
2. Gioca tra due attacchi esterni
3. Non consentire un'inversione rapida della palla
4. Elimina il passaggio in alto
5. Aiuta a togliere la guida dalle ali

#2 Linea di base:

1. Spingi la palla verso l'angolo
2. Resta con il palleggiatore fino al rilascio
3. Al passaggio sull'ala, arrivare al blocco basso
4. Copertura da angolo a angolo
Pensa ai segmenti:
Blocco per blocco
Blocco all'angolo
Angolo da bloccare
5. Non farti controllare

Ala del lato forte:

1. Spingi la palla sulla linea dei 3 punti
2. Incanalare il giocatore sulla linea laterale/linea di fondo
2. Interrompi la penetrazione del palleggio
3. Resta con il palleggiatore fino al rilascio
4. Sul passaggio all'angolo, ottenere aiuto posizione
5. All'inversione della palla, arrivare a bloccare

Ala del Lato Debole:

1. Blocco basso
2. Comunicare i cutter in anticipo
3. Sprint verso la palla su skip pass

#5 Messaggio:

1. Non protegge un giocatore in particolare
2. Deve stare tra palla e canestro
3. Deve giocare alla grande, plug-up al centro
4. Regola generale – Gioca dietro il post basso

È responsabilità dell'allenatore mettere i giocatori nella giusta posizione. Nelle prime pratiche, Dico ai giocatori che devono imparare due posizioni e alla fine giocarne solo una. Ciò consente ai giocatori di giocare il più forte possibile e di sapere dove devono essere quando la palla è a un certo punto del campo.

Non vogliamo l'indecisione. Quando i giocatori giocano molto duramente, significa che devono riposare. Questo dà a un altro giocatore la possibilità di giocare, sviluppare e acquisire fiducia. L'1-3-1 può consentire alla tua squadra di ruotare 10 giocatori. Ogni posizione ha quindi un antipasto e un backup. Con quello, falli, malattia e infortunio hanno un impatto minore sulla tua squadra. Anche i giocatori sono più felici perché sanno che giocheranno. dico ai giocatori, se sei tra i primi 10 giocherai.

Ecco alcune caratteristiche dei giocatori delle diverse posizioni:

#1:La guardia più grande, “ Buon senso per la palla, “ Deve essere in grado di salire a bordo

#3 e #4:" Di solito i migliori atleti, " I giocatori più talentuosi, " Deve essere in grado di rimbalzare

2:“ Altra guardia, " Deve essere forte e meschino, “ Deve avere rapidità

#5:Devi avere intelligenza, " " Le dimensioni sono importanti, " Deve giocare alla grande

La prima sfida è far muovere i giocatori con le mani alzate e tenerle alzate. I giocatori devono rimanere sempre in posizione. Voglio sentire i miei giocatori parlare e non le loro scarpe che scricchiolano sul pavimento. La palla non è consentita nel mezzo. Questa è la responsabilità di tutti.

La maggior parte del mio insegnamento viene svolto con l'intero metodo, 5 su 5. Faccio alcuni esercizi 5 su 4 e 4 su 3, ma ho scoperto che l'intero metodo è molto efficace. Ho impostato un attacco per giocare contro la difesa 1-3-1. Il primo è l'attacco 2-1-2 che è quello che vediamo molto. Rimaniamo a metà campo e lavoriamo molto affinché i giocatori abbiano l'idea delle loro responsabilità e delle loro scivolate. Teniamo traccia dei possessi offensivi contro l'1-3-1 per mostrare ai giocatori l'efficacia di questa difesa.

A questo punto, Sto semplicemente insegnando ai giocatori ad eseguire le regole, tecniche e filosofia della difesa. Devono imparare ad essere nella posizione corretta in base alla posizione della palla. Inoltre, i giocatori stanno imparando le caratteristiche delle varie posizioni sopra elencate.

Nelle prime pratiche, Darò all'attacco 10 possessi per cercare di segnare contro l'1-3-1. Fermo l'azione e insegno quanto necessario ai giocatori a capire la difesa e le posizioni. Quando i giocatori hanno l'idea, Faccio un'esercitazione così quando la difesa ferma l'attacco, diventano il reato. Possono passare o dribblare la palla a metà campo e poi attaccare la difesa. L'attacco diventa difesa e si imposta nella difesa 1-3-1. Fa muovere i giocatori, parlare e aiutare. Facciamo molto di questo!

Quando l'infrazione segna, la squadra in difesa è fuori dal campo e un'altra squadra in difesa deve muoversi rapidamente sul campo e in posizione. Se non ho altri 5 difensori, quindi i sub devono entrare nell'esercitazione. Devono farlo in fretta perché l'offesa, dopo aver segnato porta la palla a metà campo e poi attacca la difesa. Questo esercizio promuove la consapevolezza, movimento, comunicazione tra i giocatori e aiutare tutti alla velocità del gioco.

Per abilità e concetti più difensivi" puoi usare in una Zona 1-3-1, Da uomo a uomo, o qualsiasi strategia difensiva, dai un'occhiata al Manuale delle esercitazioni sulla difesa della squadra.

Credito allenatore

Allenatore Don Klass
Collegio di Dupage

Don Klaas è stato il capo allenatore di basket al College of DuPage per 34 anni (dal 1978 ad oggi). Il suo record di carriera in DuPage è 730-363 per quasi una percentuale di vincita del 70%. Le sue squadre hanno una media di 21 vittorie a stagione per 34 anni. Le sue squadre hanno vinto 12 volte la North Central Community College Conference (N4C) e 7 volte il torneo della regione IV. La sua squadra 2001-02 ha vinto il campionato nazionale di Division III. 75 dei suoi giocatori hanno frequentato le scuole quadriennali con borse di studio.

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