Dribbling con mitragliatrice a due palle

Scopo

I giocatori imparano a dribblare due palline in direzioni opposte contemporaneamente.

Come funziona

1. Mettiti in posizione atletica con una palla in ogni mano.
2. Dribbling con mitragliatrice:metti una palla in ogni mano. Dribbla rapidamente entrambe le palle contemporaneamente davanti al tuo corpo, stile mitragliatrice. Cerca di tenere la palla a 6-12 pollici da terra.
3. Ripetere per 30 secondi.
4. Dribbling alternato con mitragliatrice:dribbla rapidamente le palle una alla volta, quindi una palla è sempre in alto e l'altra in basso.
5. Ripetere per 30 secondi.

Suggerimenti per l'allenamento

• Padroneggia gli esercizi con una palla prima di passare a due palle.
• Prova ad alternare mitragliatrice e mitragliatrice alternata ogni 5 minuti.
• Rendilo più difficile: Esegui l'esercizio mentre cammini su e giù per il campo. Avanti e indietro.
• Renderlo più facile: Dribbla la palla più in alto e più lentamente.

[Dribbling con mitragliatrice a due palle: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006042017.html ]