Attraverso le gambe e via

Scopo

I giocatori imparano a dribblare attraverso le gambe e ad andare a canestro per il tiro.

Come funziona

1. Partendo un paio di piedi dietro l'arco, fai un palleggio in avanti con la mano sinistra.
2. Fai rimbalzare la palla tra le gambe, passando alla tua destra.
3. Esplodi dal crossover con un dribbling verso il canestro.
4. Finisci al bordo con la mano destra.
5. Fissare la tavola, torna indietro sull'ala e ripeti. Fai 5 layup partendo dall'ala destra, quindi spostati sull'ala sinistra e infine sulla parte superiore dell'arco.

Suggerimenti per l'allenamento

• Sperimenta con il cambio di ritmo, utilizzando velocità diverse per massimizzare l'efficacia del crossover.
• Se hai difficoltà a immaginare un difensore, puoi mettere una sedia o un cono per emularne uno.

[Attraverso le gambe e via: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006042016.html ]