Gli esercizi "Wild Card" creano una mano vincente Da Marty Cosgrove, capo allenatore di basket femminile, liceo panino, Massachusetts

Incoraggiamo sempre i nostri giocatori a lavorare per sviluppare le loro abilità. Molti stati hanno parametri di coaching fuori stagione restrittivi. Senza supervisione o feedback, lo sviluppo delle abilità fuori stagione si riduce a partite di basket 5 contro 5.

"Wild Card Basketball" è un modo semplice ed efficace per far lavorare i tuoi giocatori sullo sviluppo delle abilità, comunicazione, capacità di pensiero e sviluppo del team. Abbiamo creato un mazzo di carte, incorporando le abilità che volevamo enfatizzare nelle partite 5 contro 5 a tutto campo e a metà campo.

La creazione di mazzi "Wild Card" può essere semplice come acquistare un pacchetto di schede a righe, o elaborati come progettare il proprio set di carte su un computer. Il nome del trapano o del gioco è stampato su un lato della carta, mentre le istruzioni sono scritte sul retro. Ecco alcuni esempi delle carte che usiamo per far pensare i nostri giocatori al basket di squadra durante i periodi di non allenamento.

Vittoria improvvisa

Sul retro della carta si legge: "5 su 5, partita a tutto campo. Nessun punteggio viene mantenuto. Tutti i giocatori della squadra devono segnare. Dopo che tutti e 5 i giocatori hanno segnato, vince il punto successivo. In sostanza, una situazione di vittoria improvvisa”.

La logica alla base di questo gioco è coinvolgere tutti nel punteggio. I tuoi giocatori cercano compagni di squadra, fare il passaggio extra e aiutare gli altri ad aprirsi. Facilita anche la comunicazione in attacco e difesa. I tuoi giocatori devono urlare cose come "Chi deve ancora segnare?" e "Dobbiamo fermare Suzie, non ha ancora segnato!"

Continuo

Sul retro della carta si legge: "5 su 5, partita giocata a tutto campo a sette punti. Quando una squadra segna, rimangono in attacco tirando fuori la palla dalla rete e attaccando la difesa nella direzione opposta”.

Questo è un ottimo balsamo, e sviluppa enormi capacità di transizione offensive e difensive.

3, 5, 7

Sul retro della carta si legge: "5 su 5, partita giocata a tutto campo a nove punti. Viene assegnato un punto per tutti i canestri, compresi i tiri da 3 punti. Le squadre possono segnare da qualsiasi area del campo, però, sui punti 3, 5 e 7, i canestri devono essere da 3 punti. Una squadra può segnare dall'interno dell'arco, ma il punteggio non si accumula oltre 2, 4 e 6 fino a quando non viene effettuato un 3-pointer.

Questo gioco mette sotto pressione tutti i giocatori e aumenta la responsabilità difensiva costringendo le squadre ad estendere la loro difesa all'arco.

palleggio interrotto

Sul retro della carta si legge: "5 su 5, partita giocata a tutto campo a nove punti. Le squadre possono dribblare senza restrizioni se sono in transizione. Però, se una squadra si trova a metà campo, nessuno può dribblare all'interno dell'arco di 3 punti”.

Questo gioco aiuta a sviluppare lo screening, segnando fuori dallo schermo, e abilità di passaggio.

Postino

Sul retro della carta si legge: "5 su 5, partita a tutto campo oa metà campo giocata a nove punti. Non ci sono restrizioni sul gioco offensivo, tranne che prima che una squadra possa segnare, la palla deve essere inviata a un giocatore di palo”.

Questo esercizio migliora le abilità di passaggio dei giocatori in post (spesso trascurate) e costringe le squadre a rallentare, sapendo che non possono segnare senza un post.

bambino d'oro

Sul retro della carta si legge: "5 su 5, partita giocata a tutto campo a nove punti. Non ci sono restrizioni. Ogni squadra ha un giocatore, che viene selezionato come il bambino d'oro. Tutti i canestri valgono un punto, però, i canestri del bambino d'oro valgono due punti”.

L'integrità e l'intensità difensive aumentano su base individuale e di squadra poiché il "bambino d'oro" simula quell'avversario che "deve essere fermato".

mancino

Sul retro della carta si legge: "5 su 5, partita a tutto campo oa metà campo giocata a nove punti. Tutti i canestri valgono un punto. Tutte le voci offensive devono iniziare a sinistra".

Lefty è un gioco semplice ma sottolinea l'importanza di utilizzare entrambi i lati del pavimento. Un altro vantaggio aggiuntivo è un maggiore livello di comfort per i gestori di palla che lavorano con la mano non dominante.

Ricompensa

Sul retro della carta si legge: "5 su 5, partita giocata a tutto campo a 13 punti. Tutti i canestri valgono un punto, così come lo sono i "punti premio" per qualsiasi abilità che un allenatore vuole enfatizzare".

La nostra squadra tende a premiare i punti per i rimbalzi offensivi e difensivi, ma deviazioni, punti di trambusto (tuffi dopo palle sciolte, ecc.), o colpi di banca potrebbero anche beneficiare di punti premio.

[Gli esercizi "Wild Card" creano una mano vincente Da Marty Cosgrove, capo allenatore di basket femminile, liceo panino, Massachusetts: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006042446.html ]