Difesa a palo basso ed esercitazione di conversione Da Bob Anderson, capo allenatore ragazzi, Williamsfield High School, Illinois

Questo è un esercizio formidabile che eseguiamo spesso. Ci ha aiutato con la nostra difesa interiore, gioco di transizione e pressing a tutto campo.

SCHEMA 1:Configurazione iniziale. Questo mostra il posizionamento per iniziare il trapano. L'attacco ha 3 passanti perimetrali e un giocatore di palo interno. La difesa ha due giocatori di sbocco e un difensore dentro. L'allenatore si trova sotto canestro per controllare il corretto palo di difesa.

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SCHEMA 2:Avviamento trapano. L'esercizio inizia con il postino difensivo che passa la palla a un passante perimetrale.

È una buona idea limitare i tuoi passanti perimetrali a un massimo di tre o quattro passaggi per portare la palla sul palo. Ciò garantisce che il trapano si muova rapidamente in modo da poterlo convertire all'altra estremità.

L'offensiva vuole che i suoi passanti si scambino di posto sul perimetro per impedire loro di stare fermi.

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SCHEMA 3:Post negazione. Questo mostra il difensore in palo, negando il flash all'inizio dell'esercitazione.

Ci piace che i nostri difensori in post entrino in contatto con il giocatore in post offensivo e provino a spingerlo o lei verso la parte superiore della chiave. Il reato continua a passare fino a tre o quattro volte, cercando di fare un post feed.

Quando il giocatore in post offensivo riceve un passaggio e tenta un tiro, gli allenatori devono assicurarsi che il difensore in palo contesti il ​​tiro e blocchi.

su una mancanza, vogliamo completare la trasferta difensiva con un rimbalzo a due mani e un passaggio in uscita a un compagno di squadra almeno fino alla linea di tiro libero estesa (vedi Figura 4).

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SCHEMA 4:Uscita pass. La squadra in attacco ora converte 3 contro 4 dall'altra parte. Per lavorare contro la pressione, ci piace che i quattro difensori intrappolino la palla per tutto il campo. Se durante l'esercitazione il giocatore del post offensivo segna, gli altri tre giocatori che erano in difesa possono andare a tutto campo contro gli altri quattro giocatori, che ora stanno intrappolando e premendo a tutto campo, come mostrato nel diagramma 5.

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DIAGRAMMA 5:Trappola a tutto campo dopo il punteggio.

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Altre opzioni di trapano

• Aggiungi un quarto membro per la squadra difensiva sulla linea dei 10 secondi, e rilasciali quando l'offesa spara. Ciò costringe la squadra offensiva ad assicurarsi di coprire la difesa in transizione quando si converte in una situazione di 4 contro 4.

• Puoi consentire ai tre passanti perimetrali di tirare da 3 punti o di andare a canestro in qualsiasi momento. Su qualsiasi 3-punti, il difensore in palo deve bloccare. Sulle unità al canestro, lui o lei deve cercare aiuto e, si spera, tirare la carica.

• È una buona idea limitare i passanti perimetrali a tre o quattro passaggi. Potresti anche voler negare qualsiasi passaggio lob o non consentire il lob fino a quando i passanti perimetrali non esauriscono i passaggi di ingresso post.

• Questo esercizio è un ottimo momento per lavorare su uno specifico post di difesa che vuoi usare contro un avversario in arrivo.

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