L'allenatore di pallavolo Sergio Rios spiega come eseguire il peppering di pallavolo per il riscaldamento pre-partita

Pepare è un ottimo esercizio di pallavolo da eseguire durante gli allenamenti o anche per riscaldarsi prima delle partite. L'allenatore di pallavolo Sergio Rio del Club Med Academies di Sandpiper Bay, Florida spiega nel video sopra come eseguire correttamente il trapano.

Pepando funziona sia tecnica offensiva che difensiva. Mentre esegui il trapano, vuoi assicurarti di essere in una posizione bassa per la difesa. Prova a spostarti nel punto in cui si troverà la palla prima che arrivi lì e preparati prima di restituire la palla. Questo ti aiuterà a rimanere in equilibrio per impostare correttamente il tuo partner.

IMPARENTATO: Allenamento ed esercizi di pallavolo che puoi fare a casa

Quando metti la palla, impostalo in alto. Questo ti aiuterà a dare a te o al tuo partner più tempo per metterti sotto la palla e avere un aspetto piacevole e confortevole per il tuo prossimo colpo. Pepare correttamente ti preparerà a costruire buone abitudini per i giochi. Pepare è un ottimo esercizio che ti porta in difesa, impostazione e colpire tutto in uno.

[L'allenatore di pallavolo Sergio Rios spiega come eseguire il peppering di pallavolo per il riscaldamento pre-partita: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallavolo/1006047261.html ]