Esercizi di badminton per bambini

Il badminton è un gioco giocato su un campo, molto simile al tennis. E come il tennis, il badminton si gioca con le racchette. Ma invece di lanciare una palla avanti e indietro sopra la rete, i giocatori colpiscono un volano, e il volano non può toccare la superficie del campo, altrimenti si perde o si guadagna un punto. I bambini possono divertirsi con il gioco del badminton e migliorare le loro abilità di badminton con pochi semplici esercizi.

Trapano a secchio

Per questo trapano, i secchi sono posti su un lato della rete. I giocatori stanno dall'altra parte della rete con un numero di volani. Il numero di volani può variare. I giocatori cercano di colpire i volani nei secchi. I secchi possono essere posizionati vicino agli angoli in modo che i giocatori possano esercitarsi a colpire i colpi lì. Per più giocatori, un concorso può vedere chi colpisce il maggior numero di volani nei secchi. Man mano che i giocatori avanzano, un allenatore o un genitore può tirare colpi morbidi ai giocatori che poi cercano di riportare i volani nei secchi.

Smash Drill

Questo trapano aiuta i bambini a esercitarsi a colpire il volano con forza e con un angolo verso il basso, rompendo il volano con un forte colpo di racchetta e mirando verso il basso sopra la rete in modo che la squadra avversaria abbia difficoltà a restituirlo. I giocatori stanno in piedi vicino alla rete mentre l'allenatore o i genitori lanciano o colpiscono dolcemente il volano ai bambini che poi frantumano il volano sopra la rete.

Ombre cinesi

Questo è un esercizio con i piedi. I giocatori seguono i movimenti dell'allenatore o del genitore che finge di rispondere ai volani colpiti in rete. L'allenatore o il genitore si ritira, Per esempio, per un immaginario volano colpito dietro di lei. I giocatori imitano o ombreggiano i movimenti, compreso il colpo di racchetta. Questo aiuta i bambini a imparare a muoversi in campo mentre si preparano a restituire il volano e tornare in una posizione pronta.

Trapano aereo

Questo è un esercizio divertente che aiuta i bambini a seguire il volano con gli occhi e a tenere gli occhi sul volano mentre lo colpiscono con la racchetta. I bambini colpiscono un volano in aria e poi si muovono sotto di esso mentre scende e lo colpiscono di nuovo in aria. Lo scopo di questo esercizio è mantenere il volano in alto il più a lungo possibile. Un concorso può essere modellato con il vincitore che ha il maggior numero di colpi prima che il volano colpisca il suolo.

Allenamento Rally in solitaria

Per aiutare ogni bambino a sentirsi a suo agio con una racchetta e a migliorare la sua coordinazione occhio-mano, inizia con l'esercitazione del rally in solitaria. Ogni bambino ha la sua racchetta e si esercita a tirare al volo un volano, colpendolo a circa tre piedi di altezza in aria, per 30 secondi. Primo, fa il trapano con il palmo rivolto verso l'alto, poi con il palmo rivolto verso il basso, e infine alternando palmo in su e palmo in giù ad ogni colpo.

Esercitazione di tiro in coppia

La coppia pratica il tiro con l'esercitazione continua per aiutare a costruire la coordinazione e anche a migliorare i tempi di reazione. Dividete i bambini in coppie. Chiedi a ogni coppia di bambini di affrontare e stare a circa un metro e mezzo di distanza l'uno dall'altro. I due bambini si esercitano a tirare avanti e indietro la navetta. Fagli iniziare praticando il diritto, poi il rovescio. Tengono traccia di quante raffiche riescono a completare con successo di fila e cercano continuamente di battere il proprio punteggio. Se hai più coppie di bambini, l'esercitazione può essere strutturata come una divertente competizione.

Gioco 24 ore su 24

Quando si cerca un trapano che incorpora un grande gruppo, il gioco 24 ore su 24 è la scelta ideale. Tutti i bambini stanno in cerchio, ognuna con la sua racchetta, tranne un bambino, anche con una racchetta, che sta al centro del cerchio. Il giocatore al centro colpisce uno dei bambini intorno al cerchio con la navetta. Ogni bambino intorno al cerchio colpisce il giocatore al centro, che poi lo colpisce al prossimo ragazzo intorno al cerchio. L'obiettivo è fare tutto il giro del cerchio senza che la navetta cada. Se hai a che fare con giocatori alle prime armi, considera di dare a ogni bambino nel centro tre vite in modo che tutti abbiano una possibilità nella posizione centrale. Una volta che la navetta scende tre volte, si sposta nel cerchio e un altro bambino prende il suo posto al centro.

Completare l'esercitazione di raduno

Il chiaro esercizio di rally è un'attività impegnativa, ideale per i bambini più grandi o più esperti. Una squadra si trova su una linea di base mentre l'altra squadra si allinea sulla linea di base opposta. Un giocatore di ogni squadra entra in campo. Uno colpisce la navetta oltre la rete per l'altro giocatore, che poi colpisce un ritorno. Dopo che ogni giocatore ha colpito sul lato opposto, deve correre fino alla fine della linea della sua squadra mentre il suo compagno di squadra entra in campo per fare un gioco al prossimo ritorno. L'obiettivo è quello di continuare il rally il più a lungo possibile.

[Esercizi di badminton per bambini: https://it.sportsfitness.win/sportivo/tennis/1006045717.html ]